Voeding


Fit in je hoofd

Je wil het te goed doen: streef niet naar perfectie

Je bent toch niet vroeger gaan slapen en het lukte niet om gezond te eten, hoewel dat je voornemens zijn. En dan laat je prompt al je voornemens helemaal los. Jij doet alles graag perfect, of je doet helemaal niks. Er is geen middenweg. Streef niet naar perfectie, maar hou rekening met een marge voor fouten.

Je wil te veel: een beetje is al heel wat!

Fit in je hoofd

Trap jij ook in de valkuil te veel tegelijk willen? Ga klein. Ook met kleine stapjes kan je gezonde veranderingen maken.
Lees meer

Je gaat te hard: focus niet alleen op je doel

Fit in je hoofd

Je stort je té overmoedig in een té ambitieus project. Herkenbaar? Dan ga jij misschien wel te hard in jouw goede voornemens. Vermijd deze valkuil. Verleg je focus daarom van het doel, naar de methode om je doel te bereiken.
Lees meer

Waarom is het verdomd lastig om gezond te eten?

Voeding

Wil je afvallen of gewoon gezond zijn, dan moet je gezond gaan eten. Hoe simpel het ook klinkt, dat is het lang niet. Waarom lukt dat niet gewoon? Waar loopt het mis? Onze voedingsexperte Daphne geeft je meer context bij dit complexe voedingsverhaal.
Lees meer

halfhalf koken met minder vlees

Halfhalf: de gulden middenweg naar meer plantaardig eten

Voeding

Hou je van vlees, vis of kaas, maar wil je tegelijk vaker plantaardig eten? Ga dan voor ‘halfhalf’, de nieuwe richtlijn van Het Vlaams Instituut voor Gezond Leven vzw. Kies de helft van de week voor een plantaardige maaltijd, en geniet de andere dagen gerust van een stukje vlees of vis. Dat is goed voor je gezondheid, het klimaat én je portemonnee. Niets dan voordelen dus!
Lees meer

Wat schaft de pot vandaag? Peulvruchten!

Voeding

Wist je dat peulvruchten een ideale vleesvervanger zijn met heel wat voordelen voor je gezondheid? Ze zijn een goede bron aan eiwitten, vezels, minerale en vitaminen. Naast de gezondheidsvoordelen hebben ze ook nog andere mooie voordelen: ze zijn haast overal verkrijgbaar en lang houdbaar. Je kan er makkelijk, snel en gevarieerd mee koken én ze zijn lief voor je portemonnee.
Lees meer