Demandez conseil à des experts
Si vous vous posez des questions à propos de votre future grossesse, adressez-vous à votre médecin généraliste, à votre gynécologue ou à une sage-femme. Ils vous fourniront toutes les informations nécessaires pour que votre partenaire et vous-même puissiez vous préparer de manière optimale. Prêtez l’attention nécessaire aux aspects pratiques de votre grossesse.
Des astuces et des conseils pour vous aider en cours de grossesse
- Prenez votre dose quotidienne d’acide folique
L’acide folique est indispensable pour votre bébé dès le premier mois de grossesse. Cette vitamine joue un rôle essentiel dans la synthèse de l’ADN et le renouvellement cellulaire. On trouve l’acide folique dans de nombreux fruits et légumes, mais le processus de cuisson en fait disparaître la plus grande partie. C’est pourquoi les médecins recommandent souvent de prendre des suppléments pendant la grossesse.
Prenez quotidiennement 0,4 ou 0,5 mg d’acide folique. Commencez 4 semaines avant la date à laquelle vous pourriez tomber enceinte, et poursuivez jusqu’à la dixième semaine de la grossesse. Ce blog vous propose davantage de conseils sur les suppléments de vitamines que vous pouvez prendre pendant la grossesse.
- Les médicaments : seulement après avoir pris l’avis de votre médecin
Pouvez-vous prendre des médicaments pendant votre grossesse ? Sachez avant toute chose que chaque médicament pris pendant votre grossesse, est aussi ingéré par votre bébé. N’utilisez donc pas de médicaments à la légère : prenez toujours l’avis préalable de votre médecin généraliste.
- Redoublez d’attention en cas de maladie chronique
Certaines maladies réclament un surcroît d’attention en cas de grossesse supposée. Ceci vaut notamment pour le diabète, l’hypertension artérielle, les maladies thyroïdiennes, l’épilepsie, les thromboses, l’asthme, la dépression, le surpoids et les troubles anxieux. Ici aussi, il est recommandé d’en parler à votre médecin généraliste.
- Attention aux MST (maladies sexuellement transmissibles)
Si votre partenaire ou vous-même avez eu, au cours des dernières années, des relations sexuelles multiples et non protégées, vous pourriez avoir contracté une MST : une infection au chlamydia, le hiv, l’hépatite B ... Faites-vous examiner avant d’envisager une grossesse.
- Dépister les maladies congénitales
Si le risque de maladie congénitale est très réduit, il existe parfois des raisons de redoubler d’attention avant d’envisager une grossesse. Par exemple, si vous avez connaissance d’une telle maladie dans votre famille proche, ou celle de votre partenaire, comme des affections musculaires ou un spina bifida.
- L’âge joue un rôle
Plus vous avancez en âge, et plus il y a de risques de divergences génétiques chez l’enfant. Vous pouvez faire effectuer une analyse de sang et une échographie en début grossesse, pour évaluer le risque de divergences chromosomiques, comme le syndrome de Down.
- Songez à vos vaccinations
Il est recommandé, même avant votre grossesse, de vérifier avec votre médecin généraliste quelles sont les maladies infantiles (par ex. la rougeole, les oreillons …) que vous avez contractées. Ou encore faire le point sur les vaccinations que vous avez déjà reçues, afin de pouvoir vous faire administrer à temps les vaccins éventuellement manquants.
- Partir pour des horizons lointains, ou pas ?
Informez-vous avant de partir en voyage, sur les risques accrus de certaines infections, comme la malaria, la fièvre jaune ou le choléra. Voyez avec votre médecin généraliste si de telles infections présentent un risque pour votre grossesse.
- Soyez attentive à vos conditions de travail
Les produits chimiques, les rayonnements, les travaux lourds physiquement, le travail à pauses et le stress peuvent être pénibles au début de la grossesse. Vérifiez si de tels risques existent là où vous travaillez, et parlez-en avec le médecin du travail.
- Tabac et drogues : vous les partagez avec votre bébé
Fumer augmente les risques de mort de l’embryon, de prématurité et de faible poids à la naissance. Fumer et le tabagisme passif au cours de la grossesse augmentent les risques de mort subite. De même, les drogues (douces) peuvent causer de sérieux problèmes pendant la grossesse.
- Ne buvez pas d’alcool
Il existe suffisamment d’indications pour prouver que, même en faible quantité, l’alcool peut être nuisible pour votre grossesse, la croissance et le développement de l’enfant. Mieux vaut donc l’éviter complètement.
- Erfelijke ziektes opsporen
De kans op een erfelijke ziekte is erg klein. Maar soms is er reden om extra op te letten en onderzoek te doen voordat je beslist zwanger te worden. Bijvoorbeeld als er in je naaste familie (of die van je partner) een erfelijke ziekte voorkomt, zoals onder andere spierziekten of een open ruggetje.
- Leeftijd speelt een rol
Hoe ouder bij je zwangerschap, hoe groter de kans op afwijkingen bij je kindje. Iedere vrouw kan vroeg in de zwangerschap een bloedonderzoek en een echo laten uitvoeren. Zo wordt bijvoorbeeld getest of er een verhoogd risico is op een chromosoomafwijking zoals bij het downsyndroom.
- Denk aan je vaccinaties
Het is raadzaam om al vóór je zwangerschap samen met je huisarts na te gaan welke kinderziekten (bv. mazelen, bof …) je in het verleden al doormaakte. Ook kun je samen met de huisarts bekijken welke vaccinaties je in het verleden al gekregen hebt. Zo kunnen eventueel ontbrekende vaccins tijdig worden toegediend.
- Verre oorden opzoeken of toch maar niet?
Informeer je, voor je op reis gaat, of er een verhoogde kans is op bepaalde infecties, zoals malaria, gele koorts of cholera. Bespreek met je huisarts of dergelijke infecties schadelijk kunnen zijn voor een zwangerschap.
- Wees je bewust van je werkomstandigheden
Chemische stoffen, straling, lichamelijk zwaar werk, werken in ploegen en stress kunnen belastend zijn in de vroege zwangerschap. Ga na of er risico’s zijn op je werk en bespreek ze met de bedrijfsarts.
- Roken en drugs: je baby doet mee
Roken vergroot de kans op sterfte van het vruchtje, vroeggeboorte en een laag geboortegewicht. Roken én meeroken tijdens de zwangerschap verhoogt de kans op wiegendood. Ook (soft)drugs kunnen voor ernstige problemen zorgen tijdens de zwangerschap.
- Drink geen alcohol
Er zijn voldoende aanwijzingen dat zelfs kleine hoeveelheden alcohol schadelijk kunnen zijn voor je zwangerschap, de groei en de ontwikkeling van je kindje. Het slimst is om het helemaal te vermijden dus.
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