Vous êtes enceinte. Et maintenant?

• A quoi pouvez-vous remarquer que vous êtes enceinte ? Seul un test sanguin peut confirmer une grossesse avec une certitude absolue. Si l'hormone de grossesse HCG est détectée dans votre sang, vous êtes enceinte.
• Certains symptômes peuvent aussi indiquer l'existence d'une grossesse :
  • l'arrêt des règles
  • la fatigue et les nausées
  • (par exemple) vous n'aimez plus votre café
  • vos seins ont pris du volume et sont plus sensibles
  • vous devez uriner plus fréquemment

• Positif ? Prenez immédiatement rendez-vous chez votre généraliste ou votre gynécologue, qui vous donnera les informations nécessaires.
• Ne mettez pas des mois à consulter un médecin. Mais prenez le temps de trouver un gynécologue chez qui vous vous sentez à l'aise. Ce ne sera pas forcément le premier ou la première que vous consulterez. Et faites-vous suivre dès le début de votre grossesse. 
• Si vous fumez, c'est le moment d'arrêter. Lorsque la grossesse est plus avancée, il est aussi plus difficile de renoncer à la cigarette. Abstenez-vous aussi de consommer des boissons alcoolisées.. 

• Ce n'est pas le moment de vous lancer dans un régime amincissant parce que cela pourrait nuire à votre bébé. En revanche, il est possible et normal que vous perdiez un peu de poids dans les premiers mois. 

• Au cours des premières semaines, prenez le temps de vous habituer à l'idée que vous êtes enceinte. Partagez d'abord la nouvelle avec votre partenaire ou avec un proche.Profitez du début de votre grossesse. Ménagez-vous. Mangez aussi sainement que possible, et évitez à tout prix le stress. Veillez à dormir et à vous aérer suffisamment. Ayez bien conscience que vous ne vivrez ces moments qu'une ou quelques fois dans votre existence. Profitez-en donc ! 

• Dès que vous apprenez votre grossesse, vous pouvez vous plonger dans tout ce que vous devez savoir pour vivre votre grossesse en bonne santé, au long des 9 mois. Que pouvez-vous manger et boire sans crainte, que faut-il mieux éviter ? De quels suppléments alimentaires et autres vitamines avez-vous besoin ? Quels sont les examens conseillés et envisageables en cours de grossesse ? Et par rapport à vos activités sportives et au travail ? 

Sans oublier qu'à partir du 3e mois, vous vous lancerez dans les préparatifs pratiques. Il y a (malheureusement) souvent de longues listes d'attente pour les crèches. N'attendez donc pas trop longtemps avant d'aller visiter quelques endroits, faire votre choix et y inscrire l'enfant à venir. Vous pouvez vous adresser à la Mutualité Helan si vous cherchez une gardienne à domicile ou une crèche. 

Saviez-vous que Helan Accueil des tout petits…

• a fait le choix de travailler avec des groupes de vie de taille réduite pour créer un environnement chaleureux bébés et les bambins accueillis 
• dispose de 85 gardiennes à domicile dans 60 endroits, et de 25 crèches
• répond aux normes de qualité de Kind & Gezin 

Je zwangerschapstest is positief!

• Maak meteen een afspraak bij je huisarts of gynaecoloog. Die geeft jou de nodige info die je moet weten. 

• Wacht geen maanden voor je een arts gaat opzoeken. Neem de tijd om een gynaecoloog te vinden bij wie je je thuis voelt. Is het niet de eerste, dan wel de volgende. En laat je van bij het begin goed opvolgen.

• Rook je? Dan is dit hét moment om ermee te stoppen. Later in je zwangerschap is het moeilijker om dit achterwege te laten. Ook alcoholische drankjes laat je nu best aan de kant staan.

• Dit is geen moment om aan een afslankingsdieet te beginnen, want dit kan je baby schaden. Het is wel mogelijk en normaal dat je in de eerste maanden een beetje afvalt. Let erop dat je kiest voor een gezonde voeding tijdens je zwangerschap.

• Neem de eerste weken de tijd om te wennen aan het idee dat je zwanger bent. Deel dit nieuws eerst alleen met je partner of iemand anders die dicht bij jou staat. Geniet van je prille zwangerschap. Doe het rustig aan. Eet zo gezond mogelijk. Vermijd zoveel mogelijk stress. Zorg dat je voldoende slaap krijgt. En genoeg frisse lucht. Besef dat je dit maar enkele keren in je leven zult beleven. Enjoy!

• Zodra je weet dat je zwanger bent, kun je je verdiepen in alles wat je moet weten om gezond zwanger te zijn, 9 maanden lang. Wat mag je veilig eten en drinken, wat beter niet? Welke vitamines en andere supplementen heb je nodig? Welke onderzoeken zijn aan te raden en mogelijk tijdens je zwangerschap? Hoe zit het met sporten en werken?

• Tenslotte start je vanaf de 3de maand ook met praktische voorbereidingen. Voor kinderopvang zijn er (helaas) vaak lange wachtlijsten. Wacht dus niet te lang om enkele crèches te gaan bekijken, je keuze te maken en je alvast in te schrijven. Bij Helan kan je terecht bij onthaalouders en kinderdagverblijven.

Baby op komst

Wil je zwanger worden of ben je al zwanger? Ontdek alles over een gezonde zwangerschap.