Bouger chez soi
Pas le temps de vous déplacer jusqu'à un centre de fitness ou un club de sport? Pas de problème, il existe de nombreux exercices tout simples à exécuter chez vous.
Choisissez vous-même le moment de la journée où vous préférez effectuer ces exercices, ou invitez un(e) ami(e) pour vous tenir compagnie. Le plus important, c'est de choisir des exercices que vous aimez effectuer et qui correspondent à l'objectif que vous poursuivez.
Travailler efficacement à l'atteinte de votre objectif
Un ventre plat? Des muscles plus robustes? Se construire une bonne condition? Ainsi, par exemple, en exerçant régulièrement les muscles des bras, vous entretenez votre force et faites travailler tout le haut du corps. Si vous utilisez de petits poids, les exercices seront deux fois plus efficaces. S'entraîner trois fois par semaine est idéal.
Pour encore augmenter l'efficacité de ces exercices, il existe de nombreux accessoires et d'appareils de sport faciles à utiliser chez vous. Voyez ce que vous propose notre Boutique santé! Vous y trouverez du matériel sportif de qualité, qui augmentera le plaisir que vous éprouvez à bouger!
Accessoires
Petits poids, podomètres, ballons d'exercice, cordes à sauter, tapis, appareils de mesure de la fréquence cardiaque, balances avec mesure du pourcentage de graisse, vélos d'appartement, crosstrainers, tapis de courses, balance boards, ... Le choix est énorme, vous y trouverez certainement ce qui vous convient, et continuerez à effectuer vos exercices avec plaisir.
Vous trouverez de nombreux exemples sur YouTube. Cherchez sur base de 'exercices de fitness à domicile', et trouvez l'inspiration.
Gezonder leven dankzij voldoende beweging
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