Kinderen

Het is zover: het eerste examen

Voor studenten is het dezer dagen een stressvolle periode. Het kan dus goed zijn, dat vandaag de dag is aangebroken waarop je je eeste examen moet afleggen. Stress of geen stress, hoe pak je de dag best aan om jezelf niet onnodig meer stress te bezorgen?

Goed begonnen…

Het is een cliché als een paal boven water, maar het klopt: goed begonnen, is half gewonnen. Zorg dat je leerstof in orde is voor je aan de blok begint. Als je lesmateriaal in orde is, kun je ook gemakkelijker alles in je hoofd ordenen. 

  • Zoek voor elk vak je nota’s, oefeningen en fiches bij elkaar. 
  • Ga na of je cursussen voor elk vak volledig zijn en op orde zitten. Dit vergt niet zoveel tijd. 
  • Als er delen ontbreken, noteer welke dit zijn en leen de nota's van je vrienden om die van jou aan te vullen. 

Enkele tips om de examenperiode goed aan te pakken...

Maak je studieplanning

  • Tel het aantal dagen die je nog hebt om de leerstof te herhalen voor elk examen. 
  • Maak voor elk vak een lijstje van wat je moet studeren (bijvoorbeeld 5 hoofdstukken voor wiskunde, 6 thema's voor Frans, ...)
  • Teken een tabel met evenveel kolommen als het aantal dagen die je voor je vakken hebt. Noteer in elk vakje de datum. Maak in de tabel een gedetailleerde planning op per dag en per uur dat je kunt studeren.
  • Verdeel je studeermomenten over de tijd die je hebt. Begin met de oudste lessen (gezien in het begin van het jaar) en eindig met de meest recente. Die kun je je meestal nog beter herinneren.
  • Lange weekends zijn het ideale moment om leerfiches op te stellen die je kunnen helpen bij het studeren.
  • Door beknopte overzichten of een mindmap te maken van je leerstof kun je bepaalde dingen soms beter onthouden. Er zijn online heel wat gratis tools te vinden om je te helpen met het mindmappen. 

Hoe studeren?

  • Kies een vaste en rustige plaats uit waar je kan studeren en herhalen.

  • Begin elke ochtend op dezelfde tijdstip, en stop anderhalf uur voor je gaat slapen. Zorg dat je minstens 8 uur slaapt per nacht. 

  • Neem om de 50 minuten een pauze van 10 minuten, want anders kun je je niet meer optimaal concentreren. Ga even naar buiten om frisse lucht, neem een slokje water of luister een beetje naar muziek. 

  • Neem voldoende tijd voor elke maaltijd van de dag.

  • Zet je mobiele telefoon/smart Phone uit tijdens het studeren, want het zorgt voor afleiding.  

Vlak voor het examen

Sta tijdig op zodat je gefocust aan de examendag kunt beginnen. Zo heb je, voordat je naar het examen vertrekt, nog tijd om: 

  • Je leerstof op te frissen: sommigen hebben ’s ochtends wat tijd nodig om de leerstof nog eens op te frissen. Neem je tijd hiervoor en doe het vooral rustig.
  • Een gezond ontbijt te nemen, zodat je voldoende brandstof hebt. Een examen afleggen vereist energie, ook al zit je stil.
  • Te controleren of je alles bij hebt. Kijk voor je vertrekt nog eens na of je alles bij hebt: pen, papier, rekenmachine, flesje water, tussendoortje, ...

En bovenal: 

  • Vertrek op tijd, zodat je geen onnodige stress hebt voordat je begint. 
  • Blijf kalm! Laat je niet opjagen door andere studenten en geloof in jezelf.

Tijdens het examen

Examens afleggen is een lange, vermoeiende, intellectuele rit. Neem tijdens het examen zelf voldoende adempauzes, kijk eens rond in de zaal en drink wat water. 

Soms kom je weleens op een dood punt: het lukt niet goed, je weet iets niet of je verliest je concentratie. Doorbreek dit dode moment: neem een andere vraag, leg je papieren even opzij, rust even uit en eet je gezond tussendoortje op.

Aanpak schriftelijk

  • Lees de vragen aandachtig. Laat je brein werken en schrijf alle informatie op een stuk kladpapier. Maak korte aantekeningen die je later verder kunt uitwerken. Met deze methode bespaar je veel tijd.
  • Bouw aan de hand van je aantekeningen een goed geconstrueerd antwoord op. 
  • Lees de vraag en je antwoord achteraf nog eens goed na.
  • Vergeet niet: je kunt niet alles weten, soms moet je wel eens vraag open laten.

Aanpak mondeling

Een mondeling examen is directer dan een schriftelijk examen. Bereid je dan ook voor met de volgende tips:

  • Ga na hoe het examen verliep bij andere (ex)studenten: hoeveel vragen moet je trekken, stelt de leerkracht extra vragen, heeft de leerkracht stokpaardjes, ... 
  • Een mondeling examen is hardop denken over wat je weet over de leerstof. Oefen dit met anderen en laat je overhoren, zodat je zeker getraind bent in de materie. 
  • Veel studenten vergeten soms wel eens zaken te vermelden omdat die zo voor de hand liggend zijn. Vergeet niet dat een leerkracht je gedachten niet kan lezen! Hij of zij beoordeelt jou naar wat je onder woorden kunt brengen. Wees dus volledig zonder dat je daarbij in herhaling valt. 
  • Laat horen hoe je argumentatie geordend is in jouw hoofd. Als het wat stroever verloopt, zeg je dit ook. Begin niet rond de pot te draaien.

Tips om je slaagkansen te verhogen

  • Doe een half uur per dag aan sport (fietsen, joggen, zwemmen, …). Je spieren zullen meer ontspannen zijn, je zult sneller in slaap vallen en beter slapen, je zult je beter kunnen concentreren en minder gestresseerd zijn. Ook wandelen hoort bij één van de mogelijkheden!
  • Beluister elke dag een beetje muziek, dat stimuleert het concentratievermogen. De muziekkeuze maakt niks uit, het belangrijkste is dat jij er graag naar luistert! 
  • Speel je graag videospelletjes? Beperk dat dan tot één uur per dag. Speel je meer dan een uur, dan zul je minder goed slapen en vermindert je concentratievermogen. 
  • Eet evenwichtig, licht en op vaste uren. Sla zeker het ontbijt niet over.
  • Drink minstens één liter water per dag en vermijd een teveel aan energiedrankjes, frisdrank, thee of koffie.

Zit jouw hoofd zo vol dat je steken laat vallen? Heb je het zo druk dat je je lichtgeraakt of ronduit opgebrand voelt? Doe de test en meet je mentale veerkracht.

Deel dit artikel

Tags

Verder lezen

Tips voor een goede relatie tussen pubers én ouders

De puberteit. Een periode gekenmerkt door heel wat onzekerheden, en communicatieproblemen tussen kinderen en hun ouders. We gingen ten rade bij psychologe Maruschka en Cedric van de Helan Luisterlijn.

Schijfruimte vol?

Zit jouw hoofd zo vol dat je steken laat vallen? Heb je het zo druk dat je je lichtgeraakt of ronduit opgebrand voelt? Of ken jij het geheim van een gezonde balans? Met onze online test #schijfruimtevol meet je snel je mentale veerkracht.

7 tips voor een ontspannen vakantie

Op vakantie vertrekken, daar kijk je het hele jaar naar uit. Maar eenmaal op je vakantiebestemming aangekomen, is ontspannen niet altijd vanzelfsprekend. We geven je daarom enkele tips voor een volledig ontspannen vakantie.

Slaaptips voor pubers

Pubers die laat naar bed gaan en in het weekend tot ‘s middags blijven slapen, een gedrag waaraan veel ouders zich ergeren. Waarom hebben pubers nu zoveel slaap nodig? De reden voor dit slaapgedrag is niet wat je zou verwachten. Kom het hieronder te weten!