Bewegen

Start met fitness

Als je wilt sporten of gewoon meer wilt bewegen, dan is het aanbod heel groot. Kies voor een beweegvorm of sport die je graag doet en waarvan je zelf ook kunt genieten, zoals fitness.

Zin in een strakker buikje, een steviger achterwerk of wil je gewoon je algemene conditie opkrikken? Dan is fitnessen misschien wel ideaal voor jou. Fitnesstrainingen hebben over het algemeen drie soorten doelen: 

  • ondersteunen van de gezondheid en algemene fitheid
  • vetverbranding en afvallen
  • spiergroei en toename van spierkracht

Fitnesstrainingen kunnen daarnaast ook ingezet worden voor medische doeleinden. Het is bewezen dat fitness kan helpen om klachten van de volgende en meer aandoeningen te voorkomen, te verminderen of tegen te gaan: diabetes, hartfalen, osteoporose, depressie, ... 

Nergens is het aanbod zo veelzijdig als in fitnesscentra. Termen als BBB, zumba, fatburning of spinning klinken soms als Chinees in de oren. Leer deze bewegingsvormen kennen en geniet daarbovenop als klant van Helan van een fikse korting en andere voordelen in tal van fitnesscentra.

Jouw voordeel

TIP ! Weet dat Helan je hierbij ondersteunt en je kan rekenen op een aantal terugbetalingen.

Alles wat je moet weten over gezond bewegen

Beweeg jij voldoende? In ons e-book kom je te weten of je wel voldoende beweegt en hoe je dat zo gezond mogelijk kan doen.

Gezonder leven dankzij voldoende beweging?

Lees er alles over in ons handig e-book

Download ons e-book

Deel dit artikel

Tags
Sporten

Verder lezen

Blessurevrij sporten

Blessurevrij sporten

Niets zo vervelend als je trainingen on hold te moeten zetten omdat je geblesseerd bent. En dat terwijl je het misschien wel had kunnen voorkomen. Je risico op blessures door te sporten minimaal houden? Dit kan je doen!

Buiten sporten

Buiten sporten? Daarom!

Als de temperaturen het toelaten, zetten we buitensporten maar al te graag op de agenda. Want dat is niet alleen leuk, maar levert je ook heel wat andere extra voordelen op.

Cardio of krachttraining

Cardio of krachttraining?

Wie meer wil bewegen heeft veel mogelijkheden. Je kan je in het zweet pompen in de fitness, baantjes trekken in het zwembad of heerlijk joggen in het bos om gezonder te worden. Of je voor cardio of krachttraining kiest, hangt vooral af van je persoonlijke interesse. Maar ook je doelstellingen spelen een rol!

Hartslag monitoren

Hoe monitor je je hartslag?

Je hart is de motor van je lichaam. Het pompt de klok rond bloed door je lichaam zodat al je organen en lichaamsdelen over zuurstof, essentiƫle bouwstenen en energie kunnen beschikken. Maar je hart mag niet te hard, ook niet als je sport. En dus is meten weten!