Voeding

Potjes met muesli en rode vruchten

Een gezond dessert met romige kwark, krokante muesli en fris zomerfruit: om van te smullen!

Maak de Suiker-reflex!

De Suiker-reflex van Helan helpt je om minder toegevoegde suikers te eten. Om je op weg te helpen naar een nieuwe levensstijl met minder suiker, bieden we hier alvast wat inspiratie voor een gezond menu.

Bereidingstijd: 15 minuten

Ingrediënten

Voor 4 personen:

  • 500 g dikke kwark
  • 200 g muesli
  • 250 g frambozen
  • 300 g rood fruit naar keuze: aardbeien, aalbessen, bosbessen, zwarte bessen …

Bereiding

  • Plet de frambozen grof. 
     
  • Klop de kwark met de frambozenpuree. 
     
  • Verdeel twee derde van de kwark op de bodem van vier glaasjes. Bedek met twee derde van de muesli.
     
  • Vul aan met het ander rood fruit in stukjes of in zijn geheel als het klein is. 
     
  • Bedek met de rest van de kwark en de muesli.

Serveertip

Varieer: dit recept is heerlijk met alle soorten zomerfruit. Gebruik gewoon de frambozen als basis om je kwark te ‘zoeten’.

Alles wat je moet weten over gezond eten

Ontdek tips om gezonder te eten in ons gratis e-book.

Gezonder leven dankzij gezonde voeding?

Ontvang je gratis e-book boordevol tips!

Download het e-book

Deel dit artikel

Verder lezen

Ketchup zonder suiker

Een gezonde saus? Ontdek het recept voor ketchup met stevia van hotelschool Ter Groene Poorte.

Havermoutkoekjes met gedroogde veenbessen

Zo lekker kunnen gezonde koekjes zijn: cookies met fruit en kokos van voedingsexpert Sandra Bekkari.

Amandelbroodje

Glutenvrij brood met bananen, noten en rozijnen van voedingsexpert Sandra Bekkari. Ideaal bij het ontbijt of als tussendoortje.

Appelcrumble

Dessert boordevol noten, met appel en een vleugje gember, van gezonde online bakkerij Madam Bakster.