Slapen
Slaaptips en -technieken die echt helpen
Voel je je niet uitgerust ’s ochtends? Pieker je ‘s nachts door over je dierbaren of nemen je angsten grotere proporties aan in het donker? Wie vlot uiltjes wilt vangen, moet een paar voorschriften ter harte nemen. Wil je niet onnodig lang liggen woelen onder het dons? Houd dan rekening met de volgende slaaptips!
.jpg)
Zo kies je een matras en hoofdkussen
Gezond levenSlaap je slecht? Misschien ligt het wel aan je matras of je hoofdkussen. We geven je graag enkele ergonomische tips voor een betere nachtrust.
Lees meer
Wat als je baby niet makkelijk slaapt?
BabyEen gezond slaappatroon is essentieel voor je baby. Hoe pak je dat aan? En zijn er nog andere oplossingen als je kindje niet wil slapen?
Lees meer
Een goede nachtrust: 6 tips om je kind beter te helpen slapen
KinderenEen kind dat slecht slaapt is vaak futloos of juist prikkelbaar en druk. Bovendien kunnen slaapproblemen ervoor zorgen dat je kind leer-, concentratie- en/of gedragsstoornissen ontwikkelt.
Lees meer
Hoe pak je een slaapprobleem aan?
Fit in je hoofdWil je niet langer wakker liggen van een verstoorde nachtrust? Wacht dan niet te lang om professionele hulp te zoeken. Als je gedurende vier opeenvolgende weken met slaapproblemen kampt, is het tijd om een arts op te zoeken. Er bestaan verschillende behandelingen voor slaapproblemen. Ontdek hier hoe je iets kunt doen aan je slaapprobleem.
Lees meer
.jpg)
Claudine testte uit of meer beweging haar beter doet slapen
Fit in je hoofdClaudine heeft een zittende job en kijkt ’s avonds graag tv. Dat kluistert haar soms langer aan haar zetel dan goed voor haar is. Resultaat: ze gaat te laat slapen en krijgt daardoor elke namiddag een stevige dip. Ze probeert nu meer te bewegen overdag, en minder tv te kijken ’s avonds. De test: kijken of dit helpt om ’s avonds sneller haar bed op te zoeken.
Lees meer