Je browser is niet ondersteund door onze website, gelieve een upgrade te doen van de huidige versie van je browser.
Jij bent graag onder de mensen en zo richt je ook je leven in. Je hebt een goeie band met mensen in je buurt of met je collega's, spreekt graag af met vrienden, en houdt je blik graag ruim op de wereld gericht. Voor jou mag het leven bruisend en vol plezier zijn. Ontdek hier je toerkes op maat.
Hier vind je tips en toerkes die helemaal passen bij jouw profiel als babbelaar. Test ze uit en ontdek wat een dagelijks half uurtje buitenlucht voor je gezondheid kan doen. Veel succes!
Wandelen niks voor jou? Goed nieuws: winkelen, de stad verkennen, een museum bezoeken, ... is óók wandelen!
Trek er dus geregeld op uit voor een toerke van een half uur in dorp of stad. En combineer het naar believen met een praatje onderweg. En uiteraard is stadskledij hierbij helemaal oké!
Afspreken met een vriend of een vriendin kan net zo goed al wandelend. Maar je kunt ook snel een toerke doen tijdens het telefoneren, of samen met het gezin, of een groep vrienden een toerke maken in de buurt: energie en quality time ineen!
Bos, park, zee, stad of een blokje om: alles kan, als je maar een half uurtje licht, lucht en beweging bijtankt.
Te druk om te wandelen? Dan is het #combitoerke jouw ding: vergader al wandelend met je collega, bespreek dat buurtfeestje tijdens een toerke met je buurvrouw, bekijk de weekplanning al stappend met je zoon of dochter.
Leren combineren, da's de kunst!
Op zoek naar inspiratie, even een probleem overdenken, je gedachten ordenen: het gaat allemaal net iets vlotter op een #creatoerke dan wanneer je gewoon op je stoel blijft zitten.
Waar je dit toerke doet, maakt niet uit: stad, park, strand, bos, of gewoon in je eigen wijk. Beweeg, geniet van de frisse neus en laat de ideeën stromen.
Een rondje natuur van een half uurtje is goed voor lichaam én geest. Lukt dat moeilijk tijdens de week, of woon je in de stad?
Kies dan voor een iets langer natuurtoerke in het weekend en een ander toerke op weekdagen.
Hulp nodig bij het vinden van het ideale toerke? Meer wandelinspiratie vind je hier.
Ideaal voor avonturiers en fans van digitale fun: een geocache-wandeling.
Zoek online een geleide GPS-wandeling in je buurt; je kiest makkelijk op type, omgeving, terrein, tijdsduur en gezelschap.
Laat je leiden door het systeem en ontdek de schatten op je pad.
Klaar? Start!
Dit toerke kun je gelijk waar doen, als je tempo maar stevig is en je inzet hoog.
Stap een half uurtje fors door en maak je hoofd leeg terwijl je lichaam herbront.
Nog iets nodig van de bakker of de supermarkt, snel een cadeautje of een bloemetje halen, nieuwe collecties spotten in winkelstraten: excuses genoeg om een #winkeltoerke op de agenda te zetten.
Doe kleine boodschappen waar mogelijk te voet. Het levert je gezondheid meer dan één voordeel op.
Lopen jullie thuis spreekwoordelijk de muren op, dan is het hoog tijd voor een kort #kindertoerke.
Laat vooral het woord 'wandelen' niet vallen, want dat werkt wel eens averechts op het jonge volkje.
Maar een half uurtje frisse lucht, in eigen tuin, buurt, stad, ... kan wonderen doen voor het humeur van het hele gezin.
Verwacht jij een ziekenfonds dat je gezondheid een boost geeft? Helan ziekenfonds voorziet kortingen en voordelen voor wie meer beweegt.
Bekijk ook de activity trackers met korting bij Helan Zorgwinkel.
Natuurlijk heb je het druk, is het koud of nat buiten... En misschien hou je helemaal niet van wandelen, en al helemaal niet in je eentje...
Excuses genoeg om niet te kiezen voor een toerke, maar evenveel goede redenen om het wél te doen!
Daarom is jouw excuus niet geldig
Waarom dagelijks een #toerkedoen? Lees meer!