Hypertension
De nombreuses personnes ont une pression sanguine trop élevée. On parle d’hypertension lorsque la pression sanguine est supérieure à 140/90. Si l’hypertension n’est pas traitée, elle peut entraîner des complications. L’alimentation peut largement contribuer à son traitement.
Maladie insidieuse, l’hypertension est également surnommée la « tueuse silencieuse » : on peut avoir une tension artérielle trop élevée pendant des années sans que cela porte à conséquence, puis soudain, sans raison apparente, une complication survient, qui peut être mortelle. Toute personne souffrant d’hypertension (sans le savoir) présente notamment un risque accru de thrombose et de problèmes vasculaires dans les jambes.
Quelques trucs pour faire baisser votre tension artérielle :
- Limitez votre consommation d’alcool
- Limitez votre consommation de sel
- Arrêtez de fumer
- Faites plus d’activité physique
- Mangez des fruits et légumes en abondance
- Privilégiez les produits laitiers maigres
- Privilégiez la viande maigre
- Limitez les graisses, la viande rouge et les sodas
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