Hypertension
De nombreuses personnes ont une pression sanguine trop élevée. On parle d’hypertension lorsque la pression sanguine est supérieure à 140/90. Si l’hypertension n’est pas traitée, elle peut entraîner des complications. L’alimentation peut largement contribuer à son traitement.
Maladie insidieuse, l’hypertension est également surnommée la « tueuse silencieuse » : on peut avoir une tension artérielle trop élevée pendant des années sans que cela porte à conséquence, puis soudain, sans raison apparente, une complication survient, qui peut être mortelle. Toute personne souffrant d’hypertension (sans le savoir) présente notamment un risque accru de thrombose et de problèmes vasculaires dans les jambes.
Quelques trucs pour faire baisser votre tension artérielle :
- Limitez votre consommation d’alcool
- Limitez votre consommation de sel
- Arrêtez de fumer
- Faites plus d’activité physique
- Mangez des fruits et légumes en abondance
- Privilégiez les produits laitiers maigres
- Privilégiez la viande maigre
- Limitez les graisses, la viande rouge et les sodas
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Hoe groot is het probleem?
Hart- en vaatziekten blijven een van de grootste gezondheidsuitdagingen in België. Ze ontstaan vaak door een opstapeling van vetten en cholesterol in de bloedvaten. We delen enkele cijfers:
- Ongeveer 754.000 Belgen hebben aderverkalking.
- Jaarlijks wordt bij zo’n 2% hartfalen vastgesteld.
- Elke dag komen er ongeveer 40 nieuwe gevallen bij.
- In 2022 was een kwart van alle overlijdens in België te wijten aan hart- en vaatziekten.
Hoewel het aantal overlijdens daalt, blijven deze aandoeningen de belangrijkste doodsoorzaak.
Wat kan je zelf doen?
Het goede nieuws: je hebt zelf heel wat in handen om je risico te verkleinen.
Kies voor een gezonde levensstijl:
Sommige factoren kan je niet veranderen:
Net daarom is het extra belangrijk om alert te zijn en regelmatig te controleren.
Begin vandaag met meten
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Door op tijd te meten, kan je sneller ingrijpen en ernstige problemen voorkomen. Kleine acties vandaag maken een groot verschil voor je gezondheid morgen.
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Hou je bloeddruk in de gaten
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