Comment grignoter sainement
Il est permis de grignoter. Mieux encore, un en-cas bien choisi vous donne de l'énergie, améliore votre concentration et prévient les fringales. Mais qu'est-ce qu'un en-cas sain ? Daphne Lai, nutritionniste chez Helan, brise cinq mythes tenaces sur les en-cas et vous donne quelques astuces pour grignoter sainement.
Actu
Soins de santé : deux nouveautés en novembre
Antibiotiques : pourquoi moins, c’est mieux
Ça va bien, ou ça pourrait aller mieux ?
Prenez votre santé en main avec le Baromètre bien-être. Quel est votre profil de santé ? Quelles petites actions pouvez-vous entreprendre pour améliorer votre santé ?
Baromètre bien-être
Manque de temps ? Vérifiez votre gestion de l'énergie
Avez-vous l'impression de toujours manquer de temps ? Vous planifiez votre journée à l'avance mais le soir vous vous sentez tout de même épuisé·e ? Une analyse de votre gestion de l'énergie pourrait faire des miracles.
Pourquoi de plus en plus de personnes reçoivent un diagnostic
Aujourd’hui, de plus en plus de gens reçoivent un diagnostic. Autisme, TDAH, haut potentiel : on en entend parler partout. À l’école, au travail, en ligne. Est-ce que nous cataloguons trop rapidement les gens ? Ou est-ce qu’une étiquette aide à mieux se comprendre les uns les autres ? Le chercheur et auteur Gert-Jan Vanaken y perçoit à la fois des avantages et des inconvénients. « Les diagnostics ne sont pas une mode. Mais la façon dont nous en discutons est essentielle. »
Vous souffrez du syndrome de l’imposteur ?
C’est le cas de nombreuses personnes. Ce terme revient fréquemment, mais qu’est-ce que le syndrome de l’imposteur ?
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Etre moins sédentaire : pourquoi ?
Assis sur votre bureau toute la journée, devant la télévision le soir, sur la route dans la voiture ... Nous restons assis bien plus souvent que nous ne le pensons. Et ce n'est pas sain. Et vous ?
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Le bien-être, c’est s’aimer soi-même
S'aimer soi-même, ou être doux avec son corps comme avec son esprit, peut faire des merveilles pour votre bien-être. Commencez dès aujourd'hui avec nos conseils.