Maladies cardiovasculaires, comment limiter les risques?
Il n’y a rien à entreprendre contre certains facteurs de risque de maladies cardiovasculaires (par ex. le processus de vieillissement les facteurs héréditaires,…). Mais la plupart des dangers peuvent être efficacement combattus, en adoptant un style de vie sain.
Quelques ingrédients indispensables:
- Une alimentation saine: pour combattre le danger d’une tension artérielle trop élevée, de l’excès de poids et d’un taux de cholestérol trop élevé.
- Suffisamment d’activité physique: pour influencer favorablement la tension artérielle, le poids corporel et le taux de cholestérol.
- Ne pas fumer ou arrêter: pour limiter de nombreux risques cardiovasculaires. Quelque 30% des infarctus du myocarde sont notamment imputables au tabac.
- Vivre avec le stress: le stress prolongé peut, entre autres choses, provoquer une augmentation de la tension artérielle et une diminution du flux sanguin.
- Dormir suffisamment: un repos nocturne bienfaisant fait partie intégrante d’un style de vie sain. Lorsqu’on dort trop peu ou mal, on doit faire face à toutes sortes de plaintes tant physiques que psychiques.
Voulez-vous connaître vos risques de maladies cardiovasculaires? Demandez conseil à votre médecin généraliste.
Partagez cet article
Tags
Hart- en vaatziektenLisez-en plus
Le cœur des femmes bat différemment
Het hart van een man en dat van een vrouw lijken qua structuur en werking sterk op elkaar, maar toch zijn er wezenlijke verschillen. Lees hier meer over..
Vous êtes cardiaque ? Contrôlez votre rythme cardiaque avec FibriCheck
FibriCheck est une application médicale qui vous permet, en tant que patient cardiaque, de surveiller votre propre rythme cardiaque afin de détecter et de suivre d'éventuelles arythmies.
Qu’est-ce que la cohérence cardiaque?
Met hartcoherentie wordt het regelmatige interval tussen je hartslagen bedoeld. Dat je hart soms wat sneller of trager klopt, is normaal. Maar grote pieken en dalen kunnen wijzen op heftige emoties, zoals angst en stress. Lees hier meer over..