Hoe kun je hart- en vaatziekten vermijden?
Tegen bepaalde risicofactoren voor hart- en vaatziekten, zoals het verouderingsproces en erfelijke factoren, valt niks te beginnen. De meeste gevaren vallen echter wel te bestrijden, en dat met een gezonde levensstijl.
Een gezonde levensstijl bereiken kan aan de hand van een mix van ingrediënten. We sommen ze even op:
- Een gezonde voeding: om gevaren van hoge bloeddruk, zwaarlijvigheid en een te hoog cholesterolgehalte tegen te gaan.
- Voldoende lichaamsbeweging: heeft een gunstige invloed op de bloeddruk, het lichaamsgewicht en de cholesterolspiegel.
- Niet roken of stoppen met roken: om heel wat cardiovasculaire risico’s in te perken. Zowat 30% van de hartinfarcten zijn namelijk te wijten aan roken.
- Omgaan met stress: langdurige stress kan onder meer een verhoogde bloeddruk en een verminderde bloeddoorstroming in de hand werken.
- Voldoende slapen: een deugddoende nachtrust is een integraal onderdeel van een gezonde levensstijl. Wie te weinig slaapt of niet goed slaapt, krijg namelijk af te rekenen met zowel fysieke als psychische klachten.
Bij elk van ons liggen de risicofactoren uiteraard anders. Wil je weten waar voor jou de mogelijke pijnpunten liggen? En wil je je risico op hart- en vaatziekten kennen? Vraag dan advies aan je huisarts.
TIP ! Weet dat Helan je hierbij ondersteunt en je kan rekenen op een aantal terugbetalingen.
Deel dit artikel
Tags
Hart- en vaatziektenVerder lezen
Geen toeslag meer bij apothekers van wacht
Moet je ’s avonds of in het weekend nog naar de apotheker van wacht met een voorschrift? Dat betaal je daar binnenkort geen toeslag meer voor. In de plaats komt er een permanentievergoeding voor apothekers van wacht.
Leven met fibromyalgie: Ria’s verhaal
Ria Strauven kampt al bijna 30 jaar met het chronische vermoeidheidssyndroom (CVS) en sinds 7 jaar ook met fibromyalgie. Mensen met fibromyalgie ondervinden een combinatie van verschillende klachten en bevindingen, met pijn en vermoeidheid als meest opvallende kenmerken. En doordat hun pijndrempel lager ligt, ervaren ze pijn veel sneller. Zelfs een gewone aanraking kan al pijn uitlokken.
Kind in het ziekenhuis: Rooming-in
Wordt je kind in het ziekenhuis opgenomen, dan wil je graag in de buurt blijven. Wist je dat onze hospitalisatieverzekering je overnachting in het ziekenhuis gedeeltelijk terugbetaalt?
About yesterday
Ik had er een helse nacht op zitten zonder slaap. Ik kon me amper bewegen en vond geen houding die de pijn wat dragelijker maakte. Op mijn rug blijven liggen lukte niet aangezien ik dan door de druk op mijn borstbeen het gevoel kreeg dat ik niet kon ademen...