Conseils pour vos balades
Vous n'aimez pas marcher ? Découvrez nos conseils pour des #petittours et balades adaptés à chaque personnalité.
Marcher, c'est bon pour la santé
Faire de l'exercice en plein air ou faire un #petittour régulièrement est un véritable bienfait pour votre corps et votre esprit. Découvrez ici des conseils et de l'inspiration.
Les balades: liens utiles
- Routeyou.com
Pour l'Organisateur : Sur Routeyou, vous trouverez des masses de randonnées, vous ferez votre propre itinéraire, vous obtiendrez des conseils pour la route et vous sortirez avec une application pratique.
- Wandelsport Vlaanderen
Pour le Bavard : Un site avec un calendrier pratique pour les marches organisées.
- Vlaanderen Vakantieland
Pour le Rat en ville : 12 promenades culturelles et agréables dans la ville.
- Geocachen
Pour l' Aventurier : Chasse au trésor avec le GPS à portée de main.
- Natuurpunt
Pour le Rêveur ou le Persévérant : De merveilleux randonnées dans la nature à la recherche de défis, de tranquillité ou d'inspiration.
- Bosbad
Pour tout le monde, sur le site de Vlaanderen Vakantieland : Beaucoup d'inspiration pour les randonnées dans différentes provinces.
(sites en néerlandais)
Quel #petittour vous correspond ?
Bouger en plein air est bon pour vous
Passer du temps à l’extérieur est bon pour vous. Telle est la conclusion de neuroscientifiques lors de leurs recherches aux quatre coins de la planète. Sortir de votre fauteuil, bouger, prendre un bol d’air frais et voir la lumière du jour contribue de différentes manières à votre bien-être physique et mental.
Se promener pour se soigner
Une étude indique qu’une promenade au parc, un tour en forêt ou un week-end dans la nature vous aide à réduire votre niveau de stress et votre tension artérielle ainsi que le risque d’asthme, d’allergie et de maladies cardiovasculaires, tout en stimulant votre santé mentale. Ainsi, des médecins des Îles Shetland prescrivent désormais à leurs patients des balades sur la plage en guise de traitement préventif pour des maux physiques et mentaux.
Combien de temps devez-vous vous promener ?
Passer 2 heures par semaine en plein air est idéal pour votre santé. Une étude britannique datant de 2019 qui a interrogé 20.000 personnes sur leurs activités quotidiennes en plein air a conclu que les personnes qui passent 2 heures ou plus à l’extérieur ont une meilleure santé et se sentent mieux.
Une promenade quotidienne d’une demi-heure en plein air est largement suffisante pour améliorer votre santé.
Pourquoi bouger en plein air ? En savoir plus.
Vous êtes un Aventurier, un Rêveur ou plutôt un Rat des villes ?
Notre test permet d’identifier vos préférences personnelles et de vous proposer des promenades faciles sur mesure.
Faites le test et découvrez comment une balade quotidienne est facile à intégrer dans votre quotidien.