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Cedric Arijs
Psychologue chez la ligne d'écoute Helan
C’est le cas de nombreuses personnes. Ce terme revient fréquemment, mais qu’est-ce que le syndrome de l’imposteur ? Cedric Arijs, psychologue pour la ligne d’écoute Helan, nous explique.
« Écrire un article sur le syndrome de l’imposteur pour Helan Magazine… Je connais bien ce phénomène, mais suis-je le bon psychologue pour l’expliquer correctement ? J’ai certainement des collègues qui ont déjà davantage approfondi ce concept … Ou qui seraient capables de mieux l’interpréter. Ce n’est pas comme si j’avais fait des recherches scientifiques sur ce sujet... Les gens vont penser que je dis n’importe quoi ?! »
Vous reconnaissez ce type de réflexion ? Alors vous connaissez déjà le syndrome de l’imposteur.
Il s’agit d’une conviction persistante et illogique selon laquelle une personne ne serait pas aussi compétente, intelligente ou méritante qu’elle semble l’être à première vue.
Ce syndrome se caractérise parun sentiment de doute de soi et la peur d’être exposé comme un tricheur dans sa vie personnelle et professionnelle. Ce sentiment conduit ainsi à un besoin exagéré d’affirmation et de reconnaissance par autrui.
Il est important de noter que ce « syndrome » n’est pas une affection ou un trouble en soi. Son nom désigne principalement un phénomène psychologique de pensées et de sentiments typiques.
Le syndrome de l’imposteur est un phénomène complexe et multiforme, dont la cause exacte peut varier d’une personne à l’autre. Il peut toucher n’importe qui, indépendamment du sexe, de l’âge, des antécédents, des réalisations et des qualifications.
C'est normal de manquer d'assurance et d'échouer de temps en temps.
Travaillez sur vos pensées négatives, vous avez en fait deux options :
Comme la voix de l’imposteur se fait souvent entendre dans votre tête, vous pourriez tout aussi bien lui donner un nom. Il est ainsi plus facile de prendre de la distance avec ses pensées. De cette manière, vous remarquerez plus rapidement quand votre imposteur vous fait marcher au pas.
Vous vous reconnaissez dans cet article, cela vous dépasse parfois, vous n’arrivez pas à vous sortir d’une certaine situation, vous vous sentez accablé(e) mentalement ? Les psychologues de la Ligne d’écoute Helan sont à votre disposition gratuitement.
Vous pouvez réserver une consultation par téléphone ou par appel vidéo. Après un entretien d’introduction sans engagement, vous pourrez prendre rendez-vous pour une consultation avec un psychologue spécialisé dans votre question ou problème. Vous avez droit à 5 séances gratuites. Dans le respect de votre vie privée.
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