Ma santé

Helan prend soin de votre santé. Nous voulons vous aider à prendre votre santé en main et à mener une vie saine, tant sur le plan physique que mental. Et si vous rencontrez des problèmes de santé, nous sommes là pour vous soutenir. Découvrez tout ce qu’il faut savoir sur une bonne hygiène de vie, le bien-être mental, l’alimentation et l'activité physique.


Sous la loupe

Quand consulter un logopède ? Cette consultation sera-t-elle remboursée ?

Denk je aan logopedie, dan denk je waarschijnlijk aan kinderen die moeite hebben met lezen, schrijven en/of spreken. Dat klopt. Maar logopedie is zoveel meer dan dat! Op deze pagina vind je alles wat je moet weten.

Déconnecter

Apprendre à se déconnecter

Entre 60 et 80 % de vos collègues de travail souffrent de stress chronique lié au travail. Se déconnecter consciemment chaque jour est le meilleur remède. Mais comment faire ? Nous avons posé la question à Inge Declercq, neurologue et experte en sommeil et en gestion du stress.

Magazine Helan

Le Magazine Helan est le trimestriel santé de la Mutualité Helan. Le Magazine Helan est publié en ligne avant que sa version papier n'arrive dans votre boîte aux lettres !

S’adonner lentement à une activité physique est-il meilleur pour le corps ?

Quand on fait du sport ou de l'exercice, on pense souvent à la performance et au fait de pousser son corps jusqu'à ses limites. Mais saviez-vous que vous pouvez aussi vous détendre en bougeant ? Mieux même, c’est tout aussi bon pour votre santé que de faire un sprint.

Activité physique

Cherchez le grand air

Une petite demi-heure à l'extérieur vous apporte plein de bonnes choses. Faites le test et découvrez 3 petits tours qui vous correspondent !

Commencer à marcher

Si vous avez décidé de faire du sport ou simplement de bouger plus, vous n’avez que l’embarras du choix. Privilégiez une activité physique ou un sport que vous aimez et agréable, qui plus est, comme marcher.

Alimentation

Un mois sans alcool : 5 conseils pour tenir bon

La campagne Tournée Minérale est une initiative de la Fondation contre le Cancer. Elle invite 100.000 personnes en Belgique à passer un mois sans alcool. Relever un tel défi peut s'accompagner de quelques moments difficiles. Voici quelques conseils pour vous aider à tenir le coup!

Vivre sainement

Douleurs lombaires ? Continuez surtout à bouger !

Last van lage rugpijn? Je bent niet alleen, maar liefst 1 op de 5 Belgen kampt met die kwaal. Ontdek de oorzaken van lage rugpijn, wat je eraan kan doen en enkele oefeningen om je rugpijn te verminderen.

Comment reconnaître une piqûre de tique?

Elles se cachent dans les herbes hautes ou les buissons et apprécient une goutte de sang : les tiques! Nous allons vous en dire plus sur ces 'bestioles' ressemblant à des araignées. Où pouvez-vous en trouver? Comment reconnaître les morsures de tiques et comment les traiter? Et qu'est-ce au juste que la maladie de Lyme?

Bien dans votre tête

Un burn-out, ça peut arriver à tout le monde

Le burn-out n'est pas une maladie, mais un syndrome. Le burn-out reste une matière difficile pour les médecins et les chercheurs. Qu'est ce qu'un burn-out au juste? Quels en sont les symptômes? Et que pouvez-vous y faire?

Traitements contre les affections du sommeil

Vous en avez assez de voir votre repos nocturne perturbé ? N'attendez pas trop longtemps pour faire appel à l'aide d'un professionnel de la santé.