Des difficultés mentales? Voici où trouver de l’aide

Hulp op maat

• Je huisarts
  Je huisarts kan een eerste aanspreekpunt zijn voor vragen rond psychische problemen. Je kan er ook terecht voor doorverwijzing naar een psycholoog of psychiater, of voor medicatie. 
   
• Centrum voor Geestelijke Gezondheid (CGG)
  In een CGG kunnen kinderen, jongeren en volwassenen met ernstige psychische problemen terecht voor een consult. Je wordt er geholpen door een specialist: een psycholoog, psychotherapeut, orthopedagoog of psychiater. De adressen van de twintig Centra voor Geestelijke Gezondheid vind je op www.tegek.be.
   
• Klinisch psycholoog of orthopedagogen
  Klinisch psychologen en orthopedagogen hebben een opleiding klinische psychologie of opvoedkunde gevolgd met vaak bijkomende therapeutische vorming. In een privé-praktijk betaal je 50 à 60 euro per sessie.
  
  Er is sinds september 2021 een wettelijke terugbetaling voor 4 à 8 sessies voor alle leeftijden, op voorwaarde dat je naar een klinisch psycholoog of orthopedagoog gaat in een netwerk voor geestelijke gezondheidszorg dat de nieuwe conventie (2021) met het RIZIV heeft ondertekend. Zelf betaal je een persoonlijk aandeel van 11,20 euro per sessie (of 4 euro als je recht het op de verhoogde tegemoetkoming.) 
  
  Betaalt de wettelijke ziekteverzekering de therapie niet terug, dan zorgt Helan toch voor een terugbetaling van 10 euro per sessie voor maximum 12 sessies per jaar. Voor zowel kinderen als volwassenen. Bekijk ook zeker onze FAQ. 
   
• Psychiater
  Een psychiater is een arts die een vervolgopleiding koos voor een specialisatie in de psychiatrie. Daardoor kan hij/zij medicatie voorschrijven en wordt een consultatie terugbetaald door de ziekteverzekering. Veel psychiaters hebben een privé-praktijk. 

Une aide en ligne

• www.tele-accueil.be
  Un service d’écoute par téléphone au 107. Télé-Accueil est gratuit, accessible 24 heures sur 24 au numéro 107. En formant le 107, vous êtes accueilli et écouté par une personne qui vous propose un espace de paroles et vous accompagne le temps de l’appel. Cette rencontre anonyme de personne à personne est confidentielle et ponctuelle. La personne qui vous écoute peut aussi vous informer et vous orienter vers d’autres services, dans le respect de votre rythme et de vos choix.

Une aide sur mesure

• Le médecin généraliste
  Votre médecin généraliste peut être un premier point de contact pour les questions relatives à des problèmes psychologiques, et peut vous conseiller utilement ou vous adresser à un psychologue ou un psychiatre.

• Les centres de guidance et de santé mentale
  Les centres de guidance et de santé mentale accueillent les enfants, les jeunes gens et les adultes en proie à des problèmes psychiques, et proposent des consultations, assurées par des spécialistes (psychologues, psychothérapeutes, orthopédagogues ou psychiatres).

Par l'intermédiaire de la mutualité

• La Ligne d’écoute Helan
  La Ligne d’écoute Helan au numéro 0800 88 081 est là pour tous ceux qui ont besoin de parler. Une équipe de psychologues professionnels fournissent des conseil à distance. La Ligne d'écoute est accessible tous les jours de 8 à 21 heures. Les clients d'Helan ont droit à 5 séances gratuites par année calendrier. 
  Pour les jeunes

Pour les jeunes

• www.103ecoute.be
  Le numéro 103, accessible gratuitement de 10 heures à 24 heures, s’adresse à tous les enfants et adolescents qui, à un moment de la journée ou de la soirée, éprouvent le besoin de parler, de se confier parce qu’ils ne se sentent pas bien, qu’ils vivent des choses difficiles, qu’ils sont isolés, qu’ils se sentent en danger…
   
  • Des informations sur le fait de ne pas se sentir bien dans sa peau, les relations amicales, l’amour, l’école, la sexualité…
  • Appelez gratuitement et de manière anonyme (103), adressez un e-mail ou chattez avec un interlocuteur.
  • Forum pour chatter avec d’autres jeunes
• Aide pour les étudiants
  Les jeunes qui poursuivent leurs études à l’université ou en haute école, peuvent s’adresser aux services spécialisés présents sur le campus. Il s’agit de points de contacts en cas de problèmes, qui aident les jeunes à trouver, si besoin, des formes d’aide plus intensives. Vous trouverez plus d’info à ce propos sur les sites des universités ou des hautes écoles.
   
• www.preventionsuicide.be
  Si vous avez un besoin urgent de parler à quelqu’un ou des questions à propos du suicide. Appelez 24h/24 et 7 jours/7 le 0800 32 123. Tous les entretiens sont gratuits et anonymes.

Tools voor meer welzijn

• Headspace & Calm:
  Apps voor meditatie en ontspannende vaardigheden.
   
• Mindlab.be:
  Modules om je emoties beter te hanteren of beter om te gaan met stress. (120 euro per module).
   
• Geluksdriehoek.be:
  Aan de slag met thema’s zoals jezelf zijn, je goed voelen en perfectionisme.
   
• Vaardigleven.be:
  Leer bij over waarden, mindful leven en beter omgaan met je gedachten.
   

Digitale hulplijnen voor kinderen en jongeren

• Awel.be
  Bij Awel kunnen jongeren met al hun vragen of problemen terecht. Je kan chatten, mailen, bellen op T. 102 of je vraag stellen aan het forum. Allemaal gratis en anoniem.
   
• Noknok.be
  Hier vind je tips, opdrachten en verhalen om je goed in je vel te voelen. Ook tips over hoe je omgaat met een dipje of een tegenslag.
   
• Druglijn.be
  De Druglijn beantwoordt al je vragen over alcohol, drugs, pillen en gokken. Je kan er anoniem terecht en krijgt een persoonlijk antwoord, ook online. De Druglijn geeft je betrouwbare info, maar luistert ook naar je verhaal, geeft een advies en vertelt je waar je terecht kan voor hulp. Bellen kan ook op T. 078 15 10 20.
   
• Lumi.be
  Opvang- en infolijn voor iedereen met vragen over gender en seksuele voorkeur. Je kan gratis bellen, chatten, mailen, of praten in real life. T. 0800 99 533

• MoodSpace.be
  Een interactief platform om mentale gezondheid bij studenten bespreekbaar te maken, met een breed aanbod aan hulpverlening, informatie, tips en zelfhulp.
   
• Overkophuis
  Jongeren tot 25 jaar kunnen hier binnenspringen voor een leuke activiteit, maar ook voor een gesprek of therapeutische hulp. 
   
• Tejo
  Tejo-huizen bieden laagdrempelige, therapeutische hulp aan jongeren tussen 10 en 20 jaar. Kortdurend, onmiddellijk, anoniem, en gratis. De dienstverlening gebeurt door professionele therapeuten. Met of zonder afspraak.
   
• Ontrackagain.be
  Website specifiek gericht op jongeren die een zelfmoordpoging ondernamen. Met getuigenissen, veel informatie en verwijzingen naar hulplijnen.
   

Hulp op school

• CLB
  Gratis hulp voor kinderen en jongeren op school.

• Studentenbegeleiding
  Jongeren die aan een universiteit of hogeschool studeren, kunnen terecht bij de studentenbegeleiding. De studentenbegeleider is het aanspreekpunt bij problemen als stress en angst, en kan ook helpen zoeken naar gespecialiseerde hulp. Je vindt alle info op de website van je universiteit of hogeschool.