Waar naartoe voor psychologische hulp?

Hulp op maat

• Je huisarts
  Je huisarts kan een eerste aanspreekpunt zijn voor vragen rond psychische problemen. Je kan er ook terecht voor doorverwijzing naar een psycholoog of psychiater, of voor medicatie. 
   
• Klinisch psycholoog of orthopedagogen
  Met lichte tot matige psychologische problemen kan je terecht bij een geconventioneerd klinisch psycholoog of orthopedagoog.
  • Kies je voor een geconventioneerd psycholoog of orthopedagoog, dan kies je voor iemand die is aangesloten bij een netwerk voor geestelijke gezondheid. Dat netwerk heeft een overeenkomst met de overheid (het RIZIV). Daardoor krijg je een gedeeltelijke of volledige tegemoetkoming in de prijs van je sessies. Je kan checken of jouw psycholoog geconventioneerd is via spreekerover.be.
  • Voor kinderen en jongeren tot en met 23 jaar zijn de sessies gratis. Als volwassene betaal je 11 euro, of 4 euro als je recht hebt op een verhoogde tegemoetkoming. De eerste individuele sessie is altijd gratis. Voor een groepssessie betaal je 2,50 euro. Je zorgverlener regelt de terugbetaling rechtstreeks met je ziekenfonds. Jij betaalt enkel het remgeld. Lees alles over deze tegemoetkoming en het aantal sessies waarop je recht hebt op spreekerover.be 
  • Betaalt de wettelijke ziekteverzekering de therapie niet terug, dan zorgt Helan toch voor een terugbetaling van 10 euro per sessie voor maximum 12 sessies per jaar. Voor zowel kinderen als volwassenen.
  • Bekijk onze veelgestelde vragen over psychotherapie. 

• Centrum voor Geestelijke Gezondheid (CGG)
  In een CGG kunnen kinderen, jongeren en volwassenen met ernstige psychische problemen terecht voor een consult. Er staat een team van specialisten voor je klaar: een psycholoog, psychotherapeut, orthopedagoog of psychiater. De adressen van de twintig Centra voor Geestelijke Gezondheid vind je op tegek.be.
• Psychiater
  Een psychiater is een arts die een vervolgopleiding koos voor een specialisatie in de psychiatrie. Daardoor kan hij/zij medicatie voorschrijven en wordt een consultatie terugbetaald door de ziekteverzekering. Veel psychiaters hebben een privé-praktijk. Je huisarts kan je doorverwijzen naar een psychiater.

Digitale hulplijnen voor volwassenen

• www.tele-onthaal.be
  Op het telefoonnummer 106 kan je, 7 dagen op 7 en 24 uur op 24, anoniem terecht bij iemand die naar je luistert. Je kan op bepaalde dagen ook chatten als je dat liever doet dan bellen.
   
• www.depressiehulp.be
  Deze website is opgericht door een aantal Centra voor Geestelijke Gezondheid (CGG), gezondheidsprofessionals en herstelwerkgroepen. Je vindt er info over depressie, een zelftest, en een lijst met plaatsen waar je terecht kan voor verdere hulp.
   
• Zelfmoordlijn
  Heb je dringend nood aan een gesprek? Heb je vragen over zelfmoord? Bel 24/7 naar 1813. Elk gesprek is gratis en anoniem.

Hulplijnen voor kinderen, jongeren en jongvolwassenen

• Awel.be
  Bij Awel kunnen jongeren met al hun vragen of problemen terecht. Je kan chatten, mailen, bellen op T. 102 of je vraag stellen aan het forum. Allemaal gratis en anoniem.
   
• Noknok.be
  Hier vind je tips, opdrachten en verhalen om je goed in je vel te voelen. Ook tips over hoe je omgaat met een dipje of een tegenslag.
   
• Druglijn.be
  De Druglijn beantwoordt al je vragen over alcohol, drugs, pillen en gokken. Je kan er anoniem terecht en krijgt een persoonlijk antwoord, ook online. De Druglijn geeft je betrouwbare info, maar luistert ook naar je verhaal, geeft een advies en vertelt je waar je terecht kan voor hulp. Bellen kan ook op T. 078 15 10 20.
   
• Lumi.be
  Opvang- en infolijn voor iedereen met vragen over gender en seksuele voorkeur. Je kan gratis bellen, chatten, mailen, of praten in real life. T. 0800 99 533

• MoodSpace.be
  Een interactief platform om mentale gezondheid bij studenten bespreekbaar te maken, met een breed aanbod aan hulpverlening, informatie, tips en zelfhulp.
   
• Overkophuis
  Jongeren tot 25 jaar kunnen hier binnenspringen voor een leuke activiteit, maar ook voor een gesprek of therapeutische hulp. 
   
• Tejo
  Tejo-huizen bieden laagdrempelige, therapeutische hulp aan jongeren tussen 10 en 20 jaar. Kortdurend, onmiddellijk, anoniem, en gratis. De dienstverlening gebeurt door professionele therapeuten. Met of zonder afspraak.
   
• JAC
  Het JAC helpt jongeren bij vragen en problemen die met welzijn te maken hebben. Bij de meeste JAC’s kan je eenvoudigweg binnenstappen met je vraag. Soms moet je een afspraak maken. Je kan ook bellen, mailen of je chatten. Als je dat wil, kan je altijd anoniem contact met ons opnemen.
   
• Ontrackagain.be
  Website specifiek gericht op jongeren die een zelfmoordpoging ondernamen. Met getuigenissen, veel informatie en verwijzingen naar hulplijnen.
   
• Onlinepsyhulp-jongeren.be
  Gratis online psychologische begeleiding voor jongeren en jongvolwassenen tussen 16 en 23 jaar.  Persoonlijke online begeleiding door deskundige hulpverleners en psycho-educatieve hulpmiddelen.
   

Hulp op school

• CLB
  Gratis hulp voor kinderen en jongeren op school.

• Studentenbegeleiding
  Jongeren die aan een universiteit of hogeschool studeren, kunnen terecht bij de studentenbegeleiding. De studentenbegeleider is het aanspreekpunt bij problemen als stress en angst, en kan ook helpen zoeken naar gespecialiseerde hulp. Je vindt alle info op de website van je universiteit of hogeschool.

Tools voor meer welzijn

• Headspace & Calm:
  Apps voor meditatie en ontspannende vaardigheden.
   
• Mindlab.be:
  Modules om je emoties beter te hanteren of beter om te gaan met stress. (120 euro per module).
   
• Geluksdriehoek.be:
  Aan de slag met thema’s zoals jezelf zijn, je goed voelen en perfectionisme.
   
• Vaardigleven.be:
  Leer bij over waarden, mindful leven en beter omgaan met je gedachten.