#faireunpetittour

Un bon bol d'air, le plein de lumière et un peu de mouvement : une petite demi-heure à l'extérieur vous apporte plein de bonnes choses. Pour votre santé, engagez-vous à #faireunpetittour une fois par jour.

Faites le test

6 personnes sur 10 sortent moins de 15 minutes par jour

C'est dommage, car sortir tous les jours pendant une demi-heure peut faire des merveilles pour votre santé physique et mentale.

Pas facile de sortir prendre l'air les jours de travail

Une enquête de la Mutualité Helan montre que 6 travailleurs sur 10 sortent prendre l'air seulement 15 minutes voire moins au cours d'une journée de travail moyenne. Chez ceux qui ne travaillent pas dehors, ce chiffre passe à 8 sur 10. Pendant les jours de travail, 10 % des personnes interrogées ne voient jamais la lumière du jour.

Compenser pendant le week-end

Six personnes interrogées sur 10 trouvent qu'elles sortent trop peu en hiver. Parmi celles qui travaillent à l'intérieur, 7 sur 10 regrettent de ne pas pouvoir prendre l'air pendant les jours de travail. Elles indiquent cependant compenser ce manque en pratiquant plus d'activités extérieures le week-end.
#faireunpetittour: Faites le test !

Rester à l'intérieur fatigue

Le pourcentage de personnes qui se sentent reposées grimpe à vue d'œil chez les personnes qui passent une heure ou plus à l'extérieur par jour. À peine la moitié des personnes passant moins de 15 minutes à l'extérieur par jour se sentent reposées. 70 % des personnes qui estiment ne pas sortir suffisamment souffrent de baisses de la concentration.

3 bonnes raisons pour #faireunpetittour au quotidien

Lumière : L’influence de la lumière sur la santé est importante. Plus vous prendrez la lumière en matinée, et mieux vous vous sentirez. L'idéal est de sortir une demi-heure chaque jour avant 11 heures, car c'est le meilleur moment pour faire le plein de lumière. Mais le moindre rayon de soleil compte ; même après 11 heures, cela vaut aussi la peine de sortir prendre l'air.
L' air frais : #faireunpetittour ne s'arrête pas là : une bonne rasade quotidienne d'air frais fait des miracles sur la santé. Surtout en hiver, lorsque le climat intérieur peut vite devenir malsain.
Activité physique : Et #faireunpetittour vous permet aussi, de faire plus d'exercice physique. C'est bon pour le corps et pour le moral.

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