Que diriez-vous à la version plus jeune de vous-même ?
Imaginez que vous puissiez avoir une conversation aujourd'hui avec la version plus jeune de vous-même. Qui ressent à ce moment-là une profonde souffrance mentale. Que lui diriez-vous ? Qu'est-ce qui aurait pu vous donner de l'espoir ? Nous avons posé la question à Jelle (29 ans), qui a longtemps fait face à de lourdes difficultés psychiques. Grâce à l'IA, et sous le regard d'un psychologue, il a eu l'opportunité d'apporter des mots d'encouragement à son jeune moi de 15 ans. Nous avons immortalisé cette rencontre poignante dans la vidéo ci-dessus.
Il est possible d'alléger la souffrance mentale
Lorsque l'on traverse des difficultés mentales, quelle qu'en soit la raison, on a parfois l'impression d'être dans un tunnel sombre sans fin. Est-ce que cela va s'améliorer ? Cela finira-t-il un jour ? Pourtant, il y a bien de la lumière au bout du tunnel, et de l'aide et du soutien existent. Aller mieux, c'est possible : c'est ce que nous voulons rendre visible chez Helan. En permettant aux gens de dialoguer avec la version plus jeune d'eux-mêmes.
La thérapie et l'IA
L'idée est basée sur une technique thérapeutique qui consiste à demander aux personnes souffrant de troubles mentaux d'écrire une lettre à la version plus jeune d'elles-mêmes. Les leçons qui peuvent en être tirées, qu’elles soient petites ou grandes, les aident à persévérer.
Cedric Arijs, psychologue : « L'écriture permet de se libérer de pensées qui tournent en boucle dans votre tête et de prendre un peu de recul par rapport à vous-même et à vos pensées. Écrire une lettre à la version plus jeune de vous-même vous aide également à observer votre passé sous un autre jour. Alors que vous pensiez à l'époque peut-être être faible, le recul vous permet de réaliser à quel point vous vous êtes battu·e et à quel point vous avez en fait été fort·e. »
Nous avons combiné ce principe reconnu avec une nouvelle technologie, permettant à Jelle d'entrer « réellement » en contact avec son jeune moi. Une rencontre poignante.
Rendre la santé psychique visible et entamer la discussion
La santé mentale est un sujet qui tient à cœur à Helan, en tant que mutualité et groupe de santé et de bien-être. Par le passé, nous avons rendu la souffrance mentale de trois personnes visible grâce à l'IA. Aujourd'hui, nous voulons aller plus loin.
- Nous encourageons les personnes en souffrance mentale à parler de leurs problèmes et à oser demander de l'aide, à leurs amis, leur famille, médecin traitant ou psychologue.
- Nous encourageons leur entourage à leur proposer de l'aide.
- Nous demandons au gouvernement de continuer à investir dans les soins de santé mentale pour ceux qui sont en difficulté, ainsi que dans la prévention, afin d'éviter que les petits problèmes ne deviennent de plus en plus importants.
Parce que vous n'avez pas à faire face seul·e à la douleur mentale. Et il est tout à fait normal de demander de l'aide.
Qu'en a pensé Jelle ?
« Parler à mon jeune moi a été une expérience éprouvante, mais aussi une belle occasion de voir le chemin parcouru. Avec le recul, je constate que chaque moment difficile m'a rendu plus fort. Le jeune Jelle n'avait pas beaucoup de patience et acceptait difficilement les conseils. Mais s'il me voyait aujourd'hui, il reconnaîtrait, je l'espère, que tout finit par s'arranger. »
« Chercher de l'aide n'est pas une solution miracle ; c'est un processus de croissance et de réflexion. Le plus important est d'être indulgent avec soi-même et de se rappeler qu'il existe différents chemins vers la guérison. Vous n'avez pas à le faire seul ; il y a des gens autour de vous qui sont prêts à vous aider. »
« Je suis fier de la personne que je suis devenu aujourd'hui. J'ai des objectifs dans la vie, des choses que je veux accomplir. Aujourd'hui, 15 ans plus tard, je sais que tout ira bien et qu'il existe réellement un moyen de s'en sortir. »
Osez demander de l'aide
Helan vous aide
Nous sommes là pour vous :
Vous cherchez de l'aide ?
Vous n'allez pas bien et vous pensez avoir besoin d'aide ? Ou vous vous inquiétez pour l'un de vos proches ?
- Toute personne ayant des questions sur le suicide peut contacter le Centre de Prévention du Suicide au 0800 32 123, ou sur preventionsuicide.be. En néerlandais, vous pouvez également vous tourner vers le numéro gratuit 1813, ou zelfmoord1813.be.
- Vous avez besoin de parler ? Vous pouvez faire appel à Télé-Accueil 24h/24 7j/7, au numéro 107. Vous pouvez aussi les contacter via le chat en ligne sur tele-accueil.be
- Les jeunes peuvent se tourner vers le 103 par téléphone ou sur 103ecoute.be. Ils peuvent également faire appel à Awel, par téléphone au 102, ou via chat sur awel.be pour une aide en néerlandais.
Vous avez du mal à vous y retrouver dans le vocabulaire employé pour les soins de santé mentale ?
Avantages Helan pour votre santé mentale
La souffrance mentale est réelle
C'est pourquoi, chez Helan, nous accordons depuis longtemps une attention particulière à la santé mentale, aussi bien préventivement que curativement.
Remboursement pour la psychothérapie
Il existe un remboursement légal pour des séances de psychothérapie auprès d'un psychologue conventionné. Consultez les détails ici.
Avantage supplémentaire Helan pour la psychothérapie
Helan offre un remboursement supplémentaire pour ceux qui n'ont pas droit au remboursement légal.
La plateforme en ligne BloomUp vous met rapidement et facilement en contact avec un·e psychologue clinicien·ne agréé·e adapté·e à votre situation. Vous pouvez compter sur un remboursement de la part de Helan.
En tant que client Helan, vous avez droit à 5 consultations gratuites par an avec un psychologue de la Ligne d'écoute.
Les prestations et services énumérés pour les clients de la Mutualité libre Helan sont uniquement valables pour les clients en règle de paiement de cotisations pour les services supplémentaires. Informations et conditions sur www.helan.be/avantages. Helan Onafhankelijk Ziekenfonds, Boomsesteenweg 5, 2610 Wilrijk, 0411.696.011, RPM Anvers, www.helan.be.