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Evi Van den Bossche, diététicienne & stress coach, brise quelques mythes sur le régimes et vous donne des conseils faciles à utiliser pour adopter une meilleure hygiène de vie.
Evi : vous pouvez vous adresser à un(e) diététicien(ne) pour bien plus que perdre du poids. Un(e) diététicien(ne) est aussi tout indiqué(e) pour les gens qui veulent prendre du poids. Il en est de même pour les personnes souffrant d'allergies ou d'intolérances alimentaires.
Une visite chez un(e) diététicien(ne) est aussi indiquée pour améliorer vos valeurs sanguines. Si un diagnostic a été posé qui vous invite à adapter votre hygiène de vie, les conseils d'un(e) diététicien(ne) pourront aussi vous être utiles.
Votre hygiène de vie n'est jamais exactement la même que celle d'une autre personne. Même pas celle de votre partenaire, de vos enfants ou de vos amis.
Evi : Faire régime, ce n'est pas un style d'alimentation en soi. Suivre un régime, ce n'est que pour un temps, et cela sert seulement à adopter un style d'alimentation adapté, que vous pourrez conserver dans votre existence quotidienne
Evi : Un régime applicable à tout le monde, ça n'existe pas. Chaque personne est différente, et votre hygiène de vie n'est jamais exactement la même que celle d'une autre personne. Même pas celle de votre partenaire, de vos enfants ou de vos amis.
Evi : Manger sert souvent à amortir les émotions. Choisissez donc d'autres voies pour exprimer vos émotions qui répondent à vos besoins. Manger ne peut pas être une manière de fuir, mais sert avan tout à satisfaire un besoin physique.
A cela s'ajoute le fait que nous n'avons pas tous de l'intérêt pour notre alimentation. Ceci peut mener à l'adoption d'habitudes alimentaires univoques, qui peuvent causer des carences. Ce n'est pas parce que la balance affiche un poids correct qu'une bonne hygiène de vie y est forcément attachée.
De petites adaptations à vos habitudes alimentaires peuvent déjà avoir des conséquences significatives.
Evi : En examinant vos habitudes alimentaires et en les adaptant ensuite, vous ne faites pas de bien qu'à votre santé physique, mais aussi mentale.
Evi : Ne pensez pas que votre existence doit être chamboulée. De petites adaptations à vos habitudes alimentaires peuvent déjà avoir des conséquences significatives. Nous chercherons avec vous ces petits pas qui vous conviennent, et que vous pourrez continuer à effectuer.
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Manger moins de sucre, comment faire pour commencer à s'y mettre ? Ces quelques règles de base vous y aideront à coup sûr. Connaissez-vous votre type de profil sucré ? Participez au Test du sucre, et suivez le programme en ligne adapté à votre profil sucré.
Appliquer chaque jour les règles de la pyramide alimentaire ... c'est plus facile à dire qu'à faire. Quelques conseils pour vous aider à garder le cap.
Consommer des aliments moins riches en matières grasses, c'est tout bénéfice pour la ligne, mais aussi pour votre santé en général. Voici quelques conseils pour manger moins gras.
De nos jours, on entend et on lit beaucoup de choses sur ce que devrait être une alimentation saine, mais toutes ces informations sont loin d'être correctes. Un diététicien peut vous aider à séparer le bon grain de l'ivraie. Il vous donne des conseils sur mesure et vous aidera à manger sainement. Et à en croire les chiffres de la dernière Enquête nationale sur la consommation alimentaire, c'est plus que nécessaire, tant il apparaît qu'en moyenne, notre consommation alimentaire et en boissons est beaucoup trop déséquilibrée.