Affronter le stress

Le stress positif

Le stress positif, c'est la bonne tension qui nous conduit à être plus efficaces. En canalisant opportunément son stress, on peut en retirer des forces supplémentaires. Pensez ainsi à l'acteur avant d'entrer en scène. Ou au jour de votre mariage...

Le stress négatif 

Mais le stress peut aussi devenir négatif. La tension qui s'est construite dans votre corps doit diminuer. Les hormones de stress doivent être évacuées. Vous y arriverez en vous détendant ou en bougeant. C'est cette faculté qui manque à beaucoup de gens. Agendas surchargés, forte pression sur les prestations, émotions et tensions de toutes sortes s'accumulent. 

Si le stress devient constant, des problèmes psychologiques et /ou physiques apparaissent, comme: 

• la susceptibilité
• la dépression
• les insomnies
• la fatigue
• les maux de tête

Le stress se transforme ainsi en facteur de risque important pour notamment les maladies cardiovasculaires!

Affronter le stress

Voici le résumé des meilleurs trucs pour vous blinder contre le stress négatif :

• Tentez d’anticiper les situations de stress, soyez vigilant et préparez-vous-y.
   
• Posez des objectifs et des priorités réalistes.
   
• Apprenez à écouter les signaux que votre corps vous envoie.
   
• Accordez-vous des moments de repos et dormez suffisamment.
   
• Éliminez physiquement le stress en faisant de l’exercice ou du sport.
   
• Apprenez comment parvenir à vous détendre.
   
• Si le stress vous submerge et vous cause des ennuis, parlez-en à votre médecin.

#disquedurplein...Vous avez la tête pleine?

Etre performant(e) au travail, une vie sociale active, s’entraîner pour ce marathon, être la maman ou la fille rêvée, le papa ou le fils parfait, un partenaire compréhensif et sympa, un(e) chouette ami(e)... Nous devons et voulons en faire tellement de nos jours. Vous avez la tête pleine au point d’en oublier des choses, d’être susceptible, ou de vous sentir épuisé(e)? Ou vous gardez votre équilibre sous la pression? Faites le test et mesurez votre résistance mentale.