Bien dans votre tête

Traitements contre les affections du sommeil

Vous en avez assez de voir votre repos nocturne perturbé ? N'attendez pas trop longtemps pour faire appel à l'aide d'un professionnel de la santé.

Si les troubles du sommeil couvrent au moins 4 semaines consécutives, il est plus que temps de consulter un médecin. Il existe différents traitements des troubles du sommeil.

Les somnifères

La prudence est de rigueur par rapport à leur utilisation. Ces comprimés remplissent plutôt un rôle de bouée de la dernière chance que de remède rapide aux problèmes rencontrés. Certains somnifères entraînent une situation de dépendance et produisent un phénomène d'accoutumance. Après un certain temps d'utilisation, on a ainsi besoin d'une dose plus importante pour atteindre le même effet. Il est donc déconseillé de prendre des somnifères pendant plus de deux ou trois semaines. 

Heureusement, des progrès importants ont été réalisés ces derniers temps dans le domaine des somnifères. Des médicaments ont ainsi été développés, qui ne causent pour ainsi dire aucune accoutumance. Demandez un complément d'information à votre médecin à ce propos. Il pourra vous recommander les médicaments les mieux adaptés à votre situation.

Thérapie comportementale cognitive

Des enquêtes scientifiques révèlent que la thérapie comportementale cognitive est une méthode efficace pour combattre l'insomnie. Il s'agit de séances de groupe au cours desquelles le thérapeute commence par cerner le schéma de sommeil et de réveil des participants. Il s'appuie sur ces observations pour vous apprendre d'autres comportements pour améliorer la qualité de votre sommeil. C'est en essayant d'appliquer ces nouveaux comportements que vous apprendrez quels sont ceux qui vous conviennent le mieux.

Clinique du sommeil

Les insomnies perdurent? Vous pouvez vous adresser à une clinique du sommeil. Des examens et des mesures seront effectués au cours d'une nuit passée à l'hôpital, pour déterminer la cause des problèmes rencontrés. Divers paramètres tels que la respiration, l'activité cérébrale et le mouvement des yeux sont étudiés.

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Les affections du sommeil

Quelle que soit la nature des problèmes de sommeil rencontrés, il est essentiel de consulter un médecin avant d'en arriver à un trouble chronique du sommeil. N'hésitez donc pas à faire appel à un professionnel de la santé.

Comment éviter les insomnies?

Vous n'arrivez pas à trouver le sommeil, même si vous êtes mort de fatigue? Vous aimeriez dormir, mais restez bien éveillé une fois au lit? Les insomnies sont un problème très fréquent, dont souffre 20% de la population en Belgique. Nous vous proposons quelques conseils pour vaincre les insomnies.

Comment fonctionne le sommeil

Si manger équilibré et se dépenser physiquement sont des éléments bien connus d’un mode de vie sain, il ne faut pas oublier une bonne nuit de sommeil. Bien ou mal dormir change en effet tout. Mais au fait, comment le sommeil fonctionne-t-il au juste?

Inge a testé un nouvel oreiller

Inge souffre de maux de dos et de douleurs cervicales qui la tiennent régulièrement en éveil. Et quand elle finit par s’endormir, elle se réveille toute courbatue le matin. Sur la recommandation du conseiller d'Helan Boutique de soins, Inge a testé un oreiller Tempur, spécialement étudié pour les personnes qui, comme elle, dorment sur le ventre.