Etre moins sédentaire : pourquoi ?
Assis sur votre bureau toute la journée, devant la télévision le soir, sur la route dans la voiture ... Nous restons assis bien plus souvent que nous ne le pensons. Et ce n'est pas sain. Et vous ?
Est-ce que vous vous asseyez trop ou est-ce que vous l'interrompez suffisamment ?
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Rester moins assis et bouger suffisamment
Wat is ‘minder’ zitten precies? Wanneer ben je goed bezig? En hoe vaak kun je beter wat intensiever bewegen, of sporten? Ontdek het hier.
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Als je wilt sporten of bewegen, dan is het aanbod heel groot. Kies voor een beweegvorm die je graag doet en waarbij je ook kunt genieten, zoals zwemmen.
Commencer à marcher
Het is wetenschappelijk bewezen dat je jouw gezondheid fundamenteel verbetert als je minstens 10.000 stappen per dag te zet.
Commencer à faire du vélo
Als je wilt sporten of gewoon meer wilt bewegen, dan is het aanbod heel groot. Kies voor een beweegvorm of sport die je graag doet en waarbij je ook kunt genieten, zoals fietsen.