Etre moins sédentaire : pourquoi ?
Assis sur votre bureau toute la journée, devant la télévision le soir, sur la route dans la voiture ... Nous restons assis bien plus souvent que nous ne le pensons. Et ce n'est pas sain. Et vous ?
Est-ce que vous vous asseyez trop ou est-ce que vous l'interrompez suffisamment ?
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Rester moins assis et bouger suffisamment
Rester 'moins assis', qu'est-ce que cela signifie exactement? Quand est-on trop assis et quand bouge-t-on suffisamment? Et dans quelle mesure peut-on bouger ou faire du sport de manière plus intensive? Rien que de bonnes nouvelles à vous communiquer : quelques modifications à votre style de vie peuvent rapidement faire une grande différence pour votre santé.
Commencer à nager
Si vous avez décidé de faire du sport ou simplement de bouger plus, vous n’avez que l’embarras du choix. Privilégiez une activité physique ou un sport que vous aimez et agréable, qui plus est, comme la natation.
Commencer à marcher
Si vous avez décidé de faire du sport ou simplement de bouger plus, vous n’avez que l’embarras du choix. Privilégiez une activité physique ou un sport que vous aimez et agréable, qui plus est, comme marcher.
Commencer à faire du vélo
Pour beaucoup d'entre nous, bouger, c'est faire du vélo. Cela ne demande pas un grand bagage technique et c'est moins éprouvant pour les muscles et les articulations que la course à pied.