Etre moins sédentaire : pourquoi ?
Assis sur votre bureau toute la journée, devant la télévision le soir, sur la route dans la voiture ... Nous restons assis bien plus souvent que nous ne le pensons. Et ce n'est pas sain. Et vous ?
Est-ce que vous vous asseyez trop ou est-ce que vous l'interrompez suffisamment ?
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Commencer à nager
Als je wilt sporten of bewegen, dan is het aanbod heel groot. Kies voor een beweegvorm die je graag doet en waarbij je ook kunt genieten, zoals zwemmen.
Commencer à marcher
Het is wetenschappelijk bewezen dat je jouw gezondheid fundamenteel verbetert als je minstens 10.000 stappen per dag te zet.
Commencer à faire du vélo
Als je wilt sporten of gewoon meer wilt bewegen, dan is het aanbod heel groot. Kies voor een beweegvorm of sport die je graag doet en waarbij je ook kunt genieten, zoals fietsen.
Comment parvenir à une forme d’activité physique saine et accessible?
Wissel voldoende af tussen zitten, staan en bewegen. Dat is het beste algemene advies dat we kunnen geven over gezond bewegen.