Manger sainement : faites confiance aux conseils d'un diététicien
De nos jours, on entend et on lit beaucoup de choses sur ce que devrait être une alimentation saine, mais toutes ces informations sont loin d'être correctes. Un diététicien peut vous aider à séparer le bon grain de l'ivraie. Il vous donne des conseils sur mesure et vous aidera à manger sainement. Et à en croire les chiffres de la dernière Enquête nationale sur la consommation alimentaire, c'est plus que nécessaire, tant il apparaît qu'en moyenne, notre consommation alimentaire et en boissons est beaucoup trop déséquilibrée.
Vous aimeriez profiter des conseils alimentaires personnalisés d'un diététicien ? En tant que membre d'Helan, vous bénéficiez d'un remboursement.
L'importance d'une alimentation saine
Des conseils alimentaires ou de régime inadaptés peuvent être dommageables pour la santé. Notre consommation alimentaire moyenne et en boissons est trop déséquilibrée, ce qui explique qu'en Belgique les maladies chroniques liées à l'alimentation sont en progression :
- Ainsi 45% de la population âgée de 3 à 64 ans accuse un Body Mass Index trop élevé.
- 1 adulte sur 12 souffre de diabète.
- Des enquêtes révèlent qu'1 personne âgée sur 10 en Belgique est sous-alimentée et que la sous-alimentation est une des causes de mortalité les plus importantes à partir de 65 ans.
Adressez-vous à un diététicien pour recevoir une réponse fondée à vos questions relatives à une alimentation saine, et des conseils alimentaires sur mesure. Investissez dans votre santé aujourd'hui et plus tard.
Des conseils alimentaires sur mesure
Les conseils d'un diététicien sont à la fois :
- Faits maison : réalisables par l'individu.
- Adaptés : ajustés à votre situation individuelle .
- Personnalisés : tenant compte de la situation du moment.
Parce que manger sainement ne doit pas obligatoirement être compliqué.
Sachez ce que vous mangez
Il est important de manger suffisamment de fruits et de légumes parce que ces aliments sont riches en micronutriments et fibres alimentaires. A cela s'ajoute l'eau, essentielle au bon fonctionnement de l'organisme.
Nous mangeons, en moyenne, trop peu de fruits et de légumes, et ne buvons pas assez d'eau :
- Le Conseil Supérieur de la Santé recommande de manger au moins 200 grammes de fruits par jour, alors que selon les chiffres de l'Enquête nationale sur la consommation alimentaire de 2014, nous n'en consommons quotidiennement que 110 grammes.
- Nous devrions manger 300 grammes de légumes par jour. En 2014, nous (de 3 à 64 ans) n'en mangions que 145 grammes par jour.
- L'Enquête nationale sur la consommation alimentaire de 2014 montrait aussi que 73% de de la population âgée de 3 à 64 ans boit moins d'eau et de boissons non sucrées que ce qui est recommandé quotidiennement.
Des chiffres frappants, qui montrent qu'il y a encore beaucoup de marge pour améliorer notre hygiène de vie. En tant que membre d'Helan, nous sommes heureux de vous y aider au travers de réductions auprès de notre partenaire WW (Weight Watchers).
Vous voulez passer à l'action ?
Vous aimeriez manger plus sainement ? Le nouveau triangle alimentaire et les recommandations alimentaires du Conseil Supérieur de la Santé vous donnent déjà quelques indications de ce qu'est un régime équilibré. Un diététicien qualifié peut vous permettre d'affiner votre démarche, en vous informant, grâce à ses connaissances dans le domaine de la santé, sur ce qu'est une alimentation saine et comment adapter votre régime.
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