Votre navigateur n'est pas supporté par notre site. Merci de bien vouloir faire une mise à jour de la version actuelle de votre navigateur.
Comment contrôler vos sensations de faim ? Quels sont les grignotages que vous pouvez vous autoriser ? Et comment vous faciliter les choses pour manger moins de sucre ?
Manger moins de sucre, comment faire pour commencer à s'y mettre ? Quelques conseils:
En savoir davantage? Les bons plans pour manger moins sucré
N’achetez pas trop de sucreries car, quand les placards en sont remplis, on les mange.
Remplissez plutôt une corbeille de délicieux fruits de saison. Et n’oubliez pas chaque matin d’emporter quelques collations saines au travail : fruits, légumes, yaourt, noix, fruits secs, galette de riz avec un peu de houmous ou une tranche de jambon de poulet...
Certains aliments stimulent la faim, ils sont dits 'orexigènes'.
Consommés de temps en temps et en quantité raisonnable, les produits sucrés sont compatibles avec un bon équilibre nutritionnel dans la journée alimentaire d’un enfant. Certains bons réflexes doivent cependant être entretenus pour éviter les mauvaises habitudes.
Les enfants et le sucre, une longue histoire
Le goûter ou 4 heures présente de nombreux avantages pour lutter contre le grignotage. Repas à part entière, programmé, il permet de recharger les batteries et calme la faim. L’important est de bien choisir sa composition.
Prendre un goûter permet de réduire les envies de grignotage
Aider vos enfants à manger sainement, ça peut tenir de la gageure.
Quand parle-t-on d’en-cas sains, et comment aider vos enfants à les apprécier ?
Quand parle-t-on d’en-cas sains ?
Des recettes saines pour de délicieux desserts contenant beaucoup de fruits et moins de sucre.
Les étiquettes des produits alimentaires donnent de nombreux renseignements sur leur composition. Cependant, dans le cas des sucres, il convient d’être attentif aux dénominations ainsi qu’aux allégations qui les concernent, afin de mieux les débusquer et donc, mieux choisir.