Consulter un·e sexologue sans honte en 5 étapes

1. Prenez vos inquiétudes au sérieux

La santé sexuelle est essentielle à notre bien-être. Les expériences sexuelles positives maintiennent le corps et l'esprit en bonne santé. Elles renforcent l'estime de soi, améliorent les relations, protègent contre le stress et les maladies. N'ignorez donc pas vos douleurs intimes, vos désirs ou vos insécurités. En les abordant avec un·e sexologue, vous renforcez votre santé physique et mentale. Même si vous n'avez pas de problèmes majeurs, il peut être intéressant de mieux comprendre votre vie intime. Un·e sexologue peut vous guider dans cette démarche de manière professionnelle. 

2. Cherchez un·e sexologue reconnue

Vous n'avez pas envie de faire l'amour ? Vous ressentez des douleurs pendant les rapports sexuels ? Vous avez des doutes sur vos préférences sexuelles ? Tournez-vous vers un·e sexologue pour toutes vos préoccupations sexuelles. Au cours d'une ou plusieurs consultations, vous chercherez ensemble la cause du problème et le meilleur traitement. Attention toutefois, le titre de « sexologue » n'est pas protégé. Vous trouverez ici une liste de sexologues qualifiés en Flandre.

3. Conciliez théorie et pratique

La sexothérapie est une forme de thérapie par la parole. La psychoéducation en fait partie. Votre sexologue vous donne alors des informations ciblées sur les aspects physiques, psychologiques et relationnels de la sexualité. Des exercices pratiques vous seront aussi souvent proposés pour améliorer votre sexualité ou votre relation. Il peut s'agir d'exercices de communication ou de nouvelles façons de ressentir votre intimité. Durant les séances de thérapie, votre sexologue sonde vos expériences. Les problèmes physiques, mentaux ou relationnels peuvent ainsi être détectés et traités. Un examen médical est-il nécessaire ? Dans ce cas, vous serez orienté·e vers un autre médecin.

4. Mettez-vous à nu

Parler de sexualité peut être délicat. Cela commence souvent par se libérer de sa honte. Osez poser des questions. Faites confiance à l'expertise de votre sexologue, qui suivra votre rythme et vous offrira un lieu sûr où vous pourrez parler de tout ce qui vous préoccupe sans jugement. N'oubliez pas : plus vous vous mettrez à nu, mieux vous parviendrez au cœur du problème. Plus vous parlerez ouvertement de ce qui se passe entre les draps ou dans votre tête, plus vous recevrez une aide adaptée. Que vous consultiez en solo ou avec votre partenaire, soyez honnête. Également envers vous-même.

5. Profitez-en au mieux

Ne tardez pas trop avant de demander de l'aide. Une première séance peut déjà vous apporter beaucoup. Il faut du courage pour se pencher sur la sexualité, mais cela peut améliorer votre qualité de votre vie dans bien des domaines. Depuis le 1^er janvier 2025, la Mutualité libre Helan propose également un remboursement des consultations auprès de sexologues diplômés. Vous pouvez compter sur un remboursement de 10 euros par séance pour un maximum de 12 séances par an. Profitez de ce soutien et investissez dans votre santé sexuelle. Vous le méritez.