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Si pour beaucoup les sports d’hiver riment avec ski, neige et vin chaud, ils peuvent aussi se terminer en chute, hôpital et jambe cassée… Pour éviter les factures trop salées et les démarches inutiles, vous pouvez compter sur Mediphone Assist, l’assistance voyage de votre mutualité.
Chaque hiver, les Belges sont nombreux à traverser les frontières à la recherche de sommets enneigés où pratiquer les plaisirs de la glisse. Hélas, pour certains d’entre eux, le séjour à la montagne sera peut-être agrémenté d’une visite à l’hôpital. Et pour que petite fracture ne rime pas avec grosse facture, faites confiance à Mediphone Assist, notre assistance voyage.
Ne partez pas en vacances sans votre petite carte bleue, la Carte européenne d'assurance maladie! Grâce à elle, vos soins médicaux urgents à l’étranger et vos médicaments sont pris en charge. Si vous en avez déjà pour vous et votre famille, vérifiez leur validité. Si vous n’en avez pas encore, demandez-la gratuitement à votre mutualité!
"Appelez le plus vite possible la centrale d'assistance de votre mutualité", rappelle Christian Horemans, Expert Affaires Internationales aux Mutualités Libres. "Le numéro de téléphone de la centrale d’assistance figure au verso de votre Carte européenne d'assurance maladie. L'équipe médicale de la centrale conviendra des mesures à prendre avec le médecin sur place afin d'essayer de garantir la meilleure approche médicale."
Pas de problème, si cela s’avère nécessaire sur le plan médical, Mediphone Assist s’occupe de tout ! En 2015, par exemple, Mediphone Assist a effectué 393 rapatriements, dont 42 % en avion. Il faut savoir que de plus en plus de rapatriements se font désormais par ambulance-taxi. De nombreuses stations de ski se trouvent en effet loin des aéroports. De plus, les compagnies low-cost et les petits aéroports ne peuvent pas toujours garantir les soins médicaux. "L’ambulance-taxi reconduit le patient chez lui ou à l’hôpital, sans temps d’attente ou changements de correspondance", ajoute Christian Horemans. "Au final, le rapatriement en avion est à peine plus rapide !"
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Si vous avez décidé de faire du sport ou simplement de bouger plus, vous n’avez que l’embarras du choix. Privilégiez une activité physique ou un sport que vous aimez et agréable, qui plus est, comme la natation.
Pour beaucoup d'entre nous, bouger, c'est faire du vélo. Cela ne demande pas un grand bagage technique et c'est moins éprouvant pour les muscles et les articulations que la course à pied.
L'horloge sonne sept heures pour sortir du lit puis prendre une bonne douche froide (vous avez bien lu...). Pour beaucoup, c'est le scénario idéal pour un film d'horreur. Néanmoins, de nombreuses recherches scientifiques ont déjà été menées sur les douches froides et le rinçage à l'eau froide, et il semble que ce phénomène un peu rude apporte un certain nombre de bienfaits pour la santé.
Les méthodes d'entraînement reprises ci-dessous se retrouvent plus ou moins dans tout programme d'entraînement, et vous pouvez vous en enquérir auprès de votre centre de fitness ou de votre entraîneur.