Alimentation

Smoothie vanillé à la mangue

Des envies de sucré mais pas de calories ? Essayez ce jus aussi sucré que sain de l'experte en nutrition Sandra Bekkari.

Participez au Réflexe-sucre!

Le Réflexe-sucre d'Helan vous aide à consommer moins de sucres ajoutés. C'est pour vous aider sur la route vers un nouveau style de vie avec moins de sucre que nous vous proposons un peu d'inspiration pour un menu sain.

Ingrédients

  • 1 mangue (prête à manger)
  • 1 gousse de vanille
  • le jus de 2 citrons verts
  • 250 ml de yaourt liquide

Préparation

  1. Pelez la mangue à l'aide d'un économe et détachez la chair du noyau.
     
  2. Coupez la gousse de vanille en deux et prélevez-en la pulpe avec la pointe d'un couteau.
     
  3. Mixez la mangue, la pulpe de vanille, le jus de citron vert et le yaourt dans le blender. 

Source: Nooit meer diëten II, de Sandra Bekkari.

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