Le corps et l’esprit

Avec les cours Body & mind (corps et esprit), des exercices de respiration, de posture correcte et de renforcement musculaire sont réalisés calmement.

Taï Chi 

Le taï chi est une méditation en mouvement. La base est une série de mouvements fluides et élégants effectués très calmement. Le taï chi est bénéfique pour tous, indépendamment de l'âge, du niveau de forme ou du mode de vie.

Avantages du taï chi : 

• favorise l'équilibre 
   
• améliore la concentration
   
• apprend à adopter une bonne posture 
   
• aide à se détendre 
   
• augmente la confiance en soi
   
• améliore la condition physique (et aide à la maintenir) 

NIA

Le NIA combine des formes de mouvements orientaux et occidentaux et s’inspire des arts de la danse, des arts martiaux et des arts curatifs. Le NIA est bénéfique pour tous, indépendamment de l'âge, du niveau de forme ou du mode de vie.

Avantages du NIA :

• remet en forme et assouplit le corps
   
• renforce les muscles
   
• améliore la circulation sanguine
   
• augmente l'immunité et les niveaux d'énergie