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Taï chi, NIA, yoga, mouvements conscients, … vous font bouger avec votre corps et votre esprit. Les mouvements Body & Mind accordent de l'attention aux deux et visent à harmoniser le corps et l'esprit. En tant que client d'Helan, vous bénéficiez d'avantages pour un certain nombre de cours Body & Mind.
Avec les cours Body & mind (corps et esprit), des exercices de respiration, de posture correcte et de renforcement musculaire sont réalisés calmement.
Le taï chi est une méditation en mouvement. La base est une série de mouvements fluides et élégants effectués très calmement. Le taï chi est bénéfique pour tous, indépendamment de l'âge, du niveau de forme ou du mode de vie.
Avantages du taï chi :
Le NIA combine des formes de mouvements orientaux et occidentaux et s’inspire des arts de la danse, des arts martiaux et des arts curatifs. Le NIA est bénéfique pour tous, indépendamment de l'âge, du niveau de forme ou du mode de vie.
Avantages du NIA :
Découvrez nos conseils pour retrouver votre équilibre
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En janvier, il est de tradition de prendre de bonnes résolutions pour l'année qui débute. Et l'une de celles qui reviennent le plus souvent, est de se réserver davantage de temps pour soi-même, ou en d'autres mots de prendre soin de soi. Mais en quoi consiste vraiment le fait de prendre soin de soi et comment s'y prendre?
Respirer par le ventre, c'est l'exercice de relaxation le plus simple et le plus efficace. Vous n'avez besoin d'aucun accessoire et pouvez vous y mettre à n'importe quel moment de la journée, où que vous vous trouviez.
Comment être heureux? Il n'y a malheureusement pas de réponse toute faite à cette question, même si certaines choses peuvent contribuer à un sentiment de bonheur. Nous vous donnons 3 conseils pour vous aider à vous sentir heureux.
Rust in je huis is ruimte in je hoofd. Opruimcoach Nele Colle deelt haar beste tips met jou.