Fit in je hoofd

Schenk jij aandacht aan je body en mind?

Bewegingsvormen zoals Tai chi, NIA, yoga en mindful movements laten je bewegen met je lichaam en je geest. Body & mind bewegingsvormen schenken aandacht aan beide en zijn erop gericht om lichaam en geest in harmonie te brengen.

Bij Body & mind bewegingsvormen worden ademhaling, correcte lichaamshouding en spierversterkende oefeningen op een rustige manier gebracht.

Tai chi

Tai chi is een bewegende meditatie. De basis is een reeks sierlijke en vloeiende bewegingen die heel rustig uitgevoerd worden. Iedereen kan Tai chi beleven, ongeacht leeftijd, fitheid of levensstijl.

Tai chi...

  • ...bevordert je evenwichtsgevoel
     
  • ...laat toe je beter te concentreren
     
  • ...leert je een goede lichaamshouding aan te nemen
     
  • ...helpt je te ontspannen
     
  • ...verhoogt je zelfvertrouwen
     
  • ...verbetert je conditie (en helpt ze in stand te houden)

NIA

NIA combineert oosterse en westerse bewegingsvormen en is geïnspireerd op danskunsten, krijgskunsten en helende kunsten. Iedereen kan NIA beleven, ongeacht leeftijd, fitheid of levensstijl.

NIA...

  • ...maakt je lichaam fit en lenig
     
  • ...verstevigt je spieren
     
  • ...verbetert je bloedcirculatie
     
  • ...verhoogt je immuniteit en energiepeil
     
  • ...laat stress los 

Meet je mentale veerkracht

Goed presteren op het werk, een bloeiend sociaal leven, een goede moeder of vader zijn, ... We moeten en we willen zoveel vandaag. Zit je hoofd zo vol dat je steken laat vallen? Wordt het je allemaal wat te veel? Of heb je nog schijfruimte vrij? Doe de test, het duurt maar een paar minuten om te ontdekken hoe vol jouw hoofd zit. Wij bieden je na de test tips en hulp op maat van jouw situatie.

#schijfruimtevol... Heb jij te veel aan je hoofd?

Ontdek onze tips om je balans terug te vinden

Doe de test

Deel dit artikel

Tags
Veerkracht

Verder lezen

Want zo belangrijk is zelfzorg

In januari worden er traditiegewijs heel wat lijstjes met goede voornemens gemaakt. Een van de voornemens die hier vaak op verschijnen, is om meer tijd te nemen voor zichzelf, ook wel 'zelfzorg' genoemd. Maar wat is zelfzorg juist? En hoe doe je dat nu eigenlijk?

Schijfruimte vol?

Zit jouw hoofd zo vol dat je steken laat vallen? Heb je het zo druk dat je je lichtgeraakt of ronduit opgebrand voelt? Of ken jij het geheim van een gezonde balans? Met onze online test #schijfruimtevol meet je snel je mentale veerkracht.

Buikademhaling

Ademen via de buik is de meest eenvoudige en doeltreffende ontspanningsoefening. Je hebt er niets voor nodig en je kunt het op ieder moment van de dag toepassen, waar je ook bent.

Geef je geluksgevoel een boost met deze 3 tips

Hoe word je gelukkig? Natuurlijk is er geen eenvoudig antwoord op deze vraag, toch zijn er een aantal dingen die kunnen bijdragen aan een gelukkig gevoel. In deze blog geven we 3 tips die je kunnen helpen om je gelukkig te voelen.