
Schenk jij aandacht aan je body en mind?
Bewegingsvormen zoals Tai chi, NIA, yoga en mindful movements laten je bewegen met je lichaam en je geest. Body & mind bewegingsvormen schenken aandacht aan beide en zijn erop gericht om lichaam en geest in harmonie te brengen.
Bij Body & mind bewegingsvormen worden ademhaling, correcte lichaamshouding en spierversterkende oefeningen op een rustige manier gebracht.
Tai chi
Tai chi is een bewegende meditatie. De basis is een reeks sierlijke en vloeiende bewegingen die heel rustig uitgevoerd worden. Iedereen kan Tai chi beleven, ongeacht leeftijd, fitheid of levensstijl.
Tai chi...
- ...bevordert je evenwichtsgevoel
- ...laat toe je beter te concentreren
- ...leert je een goede lichaamshouding aan te nemen
- ...helpt je te ontspannen
- ...verhoogt je zelfvertrouwen
- ...verbetert je conditie (en helpt ze in stand te houden)
NIA
NIA combineert oosterse en westerse bewegingsvormen en is geïnspireerd op danskunsten, krijgskunsten en helende kunsten. Iedereen kan NIA beleven, ongeacht leeftijd, fitheid of levensstijl.
NIA...
- ...maakt je lichaam fit en lenig
- ...verstevigt je spieren
- ...verbetert je bloedcirculatie
- ...verhoogt je immuniteit en energiepeil
- ...laat stress los
Meet je mentale veerkracht
Goed presteren op het werk, een bloeiend sociaal leven, een goede moeder of vader zijn, ... We moeten en we willen zoveel vandaag. Zit je hoofd zo vol dat je steken laat vallen? Wordt het je allemaal wat te veel? Of heb je nog schijfruimte vrij? Doe de test, het duurt maar een paar minuten om te ontdekken hoe vol jouw hoofd zit. Wij bieden je na de test tips en hulp op maat van jouw situatie.
#schijfruimtevol... Heb jij te veel aan je hoofd?
Ontdek onze tips om je balans terug te vinden
Deel dit artikel
Tags
VeerkrachtVerder lezen
Claudine testte uit of meer beweging haar beter doet slapen
Claudine heeft een zittende job en kijkt ’s avonds graag tv. Dat kluistert haar soms langer aan haar zetel dan goed voor haar is. Resultaat: ze gaat te laat slapen en krijgt daardoor elke namiddag een stevige dip. Ze probeert nu meer te bewegen overdag, en minder tv te kijken ’s avonds. De test: kijken of dit helpt om ’s avonds sneller haar bed op te zoeken.