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Peut-être avez-vous peur de tomber malade? Ce qui peut être source de crainte et de stress pour vous et pour les vôtres. Les psychologues de la Ligne d’écoute Helan vous conseillent.
Il est tentant et facile de chercher soi-même sur Internet des informations à propos du coronavirus. Ces torrents d’infos ne sont pas toujours exacts, et peuvent augmenter la peur. Accordez donc surtout votre attention aux informations diffusées par les experts et les autorités. C’est plus que suffisant.
Avoir peur est une réaction humaine normale par rapport aux informations que nous recevons. Ayez bien conscience que la peur que vous sentez peut-être vous envahir quand vous pensez au coronavirus, ne correspond pas à la réalité. La peur n’est qu’un sentiment, et pas un reflet correct de la menace réelle.
Avoir peur est une réaction humaine normale par rapport aux informations que nous recevons. La peur n’est qu’un sentiment, et pas un reflet correct de la menace réelle.
• Au niveau physique : difficulté à trouver le sommeil ou à se nourrir, maux de tête et toutes sortes de douleurs ou d’infections en général, rythme cardiaque élevé et transpiration excessive.
• Au niveau psychologique : pessimisme et symptômes dépressifs, manque de concentration, ruminer constamment le passé, le présent et l’avenir, et être incapable de se détendre ou de s’amuser.
Si vous effectuez cet exercice quotidiennement pendant 15 à 20 minutes, cela aura un effet positif avéré sur votre niveau de peur et de stress. Si vous deviez vous sentir anxieux, vous devrez répéter quelques fois l’exercice avant d’en ressentir les bénéfices.
Si vous remarquez qu’un de vos proches ou vous-même souffrez d’une peur quelconque, sachez que les psychologues de la Ligne d’écoute Helan sont à votre disposition. Appelez gratuitement le T. 0800 88 0 81. En tant que client d'Helan, vous avez droit à 5 entretiens gratuits.
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