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Le début de l'année va le plus souvent de pair avec toute une série de bonnes résolutions. Mais au fur et à mesure qu'on avance dans l'année, ces bonnes résolutions s'effacent progressivement de nos mémoires. C'est pourquoi la Mutualité Helan tient à vous apporter son aide.
Après les fêtes de fin d'année, nous prenons souvent de bonnes résolutions pour manger plus sainement. Ces conseils vous y aideront :
Notre conseil : Vous éprouvez des difficultés à savoir ce que vous pouvez manger ou pas ? Demandez l’aide d’un(e) diététicien(ne). La Mutualité Partena prévoit des remboursements à cet effet. La mutualité Helan prévoit des remboursements à cet effet. Ceci vaut aussi pour les consultations chez WW (le nouveau nom de Weight Watchers).
Vous avez du mal à vous extirper de votre lit, le matin, et restez éveillé comme en plein jour, le soir venu. Si vous voulez vous débarrasser de vos problèmes de sommeil, essayez un de ces conseils pour mieux dormir:
Il n'est pas toujours évident de bouger suffisamment, à plus forte raison si vous avez un travail de bureau. Ces conseils vous permettront d'injecter plus de mouvement dans votre existence :
Arrêter de fumer, vous déconnecter plus souvent, apprendre à déstresser… Si vous voulez en savoir davantage sur les bonnes résolutions et comment garder le cap, surveillez notre site. Nous y postons régulièrement des conseils profitables à votre santé. Nous vous souhaitons plein succès!
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Enfin les vacances… , un temps sans obligations, et où tant de choses sont possibles. Nous recherchons tous ce ‘sentiment de vacances’ si spécial. Mais que faire si vous devez revoir vos projets? Ou si vous craignez un peu de voyager?
Assez de ces sandwiches ennuyeux au fromage ou au salami? Vous êtes jaloux de la boîte à tartines fraîche, colorée et bien garnie de votre voisin? Il est temps d'enrichir votre déjeuner avec des aliments (plus) sains. Mais comment faire en sorte que votre boîte à tartines soit à la fois saine et savoureuse? Les conseils et l'inspiration ci-dessous vous aideront à vous lancer.
Geloof het of niet, wat je in je mond stopt, beïnvloedt je slaap en je gezondheid. Maar hoe zit dat nu echt in elkaar?
Par cohérence cardiaque, on entend l'intervalle régulier entre les battements du coeur. Il est normal que le coeur batte plus vite ou plus lentement à certains moments. Mais des pics élevés et des creux marqués trahissent des émotions fortes, comme la peur et le stress. La respiration joue aussi un rôle. Quand vous inspirez, le rythme cardiaque s'accélère, et quand vous expirez, il ralentit. Grâce à la respiration, vous pouvez canaliser votre rythme cardiaque et augmenter sa cohérence.