Vous commencez trop vite : ne vous concentrez pas uniquement sur votre objectif
Cedric Arijs
Psychologue chez la ligne d'écoute Helan
Vous voulez manger plus sainement, mais vous abandonnez rapidement après un régime beaucoup trop strict... Vous commencez à faire du sport de manière intensive, mais vous vous blessez et vous arrêtez complètement... Vous vous lancez avec trop d’assurance dans un projet trop ambitieux. Vous vous reconnaissez dans ces situations ? Alors vous allez peut-être trop vite dans vos bonnes résolutions. Concentrez-vous moins sur votre objectif que sur le chemin à parcourir pour l’atteindre.
Grands objectifs, grandes attentes
Vous voulez un corps plus sain et réussir au travail, tout en ayant suffisamment de temps libre pour votre famille, vos amis et vos proches. Est-il important de fixer de grands objectifs pour maintenir vos bonnes résolutions ? Non, se concentrer sur ses objectifs n’est pas le seul moyen de réussir.
Tombez amoureux de la méthode
Il est difficile de continuer à faire de petits pas lorsque l’on poursuit de grands objectifs, que l’on s’attend à de grands changements et que l’on ne les voit pas. Le progrès n’est malheureusement pas linéaire. Et vos efforts ne seront pas visibles du jour au lendemain. Ne vous concentrez donc pas sur vos objectifs, mais sur les méthodes. Créez un système d’habitudes qui ne demandent pas trop d’efforts et qui sont faciles à mettre en œuvre. Vous y trouverez la motivation pour avancer. Votre objectif ne fait que vous donner une direction.
Par exemple : votre objectif est d’empêcher votre panier à linge de déborder. Si vous vous concentrez sur les paniers à linge qui débordent, vous y songerez à nouveau lorsqu’ils seront sur le point d’exploser. Mais si vous prenez l’habitude de laver le linge blanc tous les lundis et les vêtements de sport ainsi que les sous-vêtements tous les jeudis, votre panier à linge cessera à la longue d’être plein.
Profitez de chaque étape
En déplaçant votre attention de l’objectif vers la méthode, vous ne reportez ainsi pas votre bonheur jusqu’à la réalisation de cette étape. Si je ressemble à cela, je serai heureux : cette idée peut vous sembler familière. Mais en attendant le bonheur d’atteindre cette étape, seul votre futur « moi » a une chance d'atteindre le bonheur. Et c’est injuste, pour vous-même.
Essayez de tomber amoureux de la route qui mène à votre objectif. Appréciez de manière sincère et intense chaque petite promenade autour de votre pâté de maisons, ou du morceau de fruit comme dessert. Et ne reportez pas votre bonheur à plus tard.
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Hélène vous aide à maintenir vos bonnes résolutions grâce à des conseils et des coups de pouce occasionnels.
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