Helan Masterclass: sportief doel?

Of je nu verantwoord wil trainen, opnieuw wil starten met sporten na een pauze of op zoek bent naar een houvast om blessurevrij en gemotiveerd je doel te bereiken. Met deze online masterclass bereik je je doel.

Wat mag je verwachten:

• Interessante inzichten over hoe je sterk start en realistische doelen stelt
• Hoe hou je je trainingsbelasting en herstel in balans?
• Volg je vooruitgang op en stuur zelf bij
• Ontdek hoe aanvullende oefeningen zoals kracht, mobiliteit, core en stretching je prestaties ondersteunen en blessures helpen voorkomen
• Learnings over voeding en hydratatie en hoe ze je prestaties kunnen verbeteren

Programma 'Sportief doel?':

Hoe begin je goed?

Verantwoord toewerken naar je sportief doel

• Inschatten van je startniveau 
• Wanneer sportmedisch laten screenen?
• GAP-analyse: van nu naar straks, zonder overdrijven

Leer luisteren naar je lichaam

Herken de signalen en stuur bewust bij

• Objectieve & subjectieve signalen
• De kracht van herstel
• Waardevolle aanvullingen op je schema

Zo hou je de regie over je energie

Je prestatie naar een hoger niveau via voeding en hydratatie

• Basisprincipes sportvoeding en hydratatie 
• Mentale tools voor die extra boost

Live Q&A

Elke maand is er een nieuwe live Q&A. Je kan tot 3 maal deelnemen aan deze sessies om bijkomende vragen te stellen aan onze Helan experts.

>>> Ontdek ook de masterclass rond het prikkelbare darmsyndroom