Wees niet te streng voor jezelf. En geniet. Als je een gezonde basis hebt, dan moet het kunnen om af en toe iets minder gezonds te eten, of om af en toe eens minder te bewegen.

Probeer eens de 80/20-regel: maak 80 procent gezonde keuzes, maar geef jezelf ook de ruimte voor 20 procent genieten, zonder al te veel zorgen. 

Zo blijft gezond leven gewoon gezellig en haalbaar, en niet een extra stressfactor in je leven. Al onze gezondheidstips zijn volgens die filosofie opgesteld. Test ze gerust eens uit.

Wil je gezonder eten, maar geef je het snel weer op na een streng dieet? Begin je plots te sporten en geef je het na 2 weken op wegens spierpijn…

Je hoeft niet van de ene dag op de andere heel je leven om te gooien: het is te drastisch en je houdt het moeilijk vol.

Wees lief voor jezelf en doe je gezondheid een plezier met kleine aanpassingen. Inspiratie nodig? Doe een van onze korte gezondheidstests en wij zetten je op weg met haalbare tips.

Te veel gezondheidstips kunnen voor verwarring zorgen: je staart je blind op de details, maar verliest het grotere geheel uit het oog.

Wil je gezonder leven, hou het dan simpel: genoeg slapen, elke dag wat bewegen en genoeg groenten eten is een goed begin.

Weet je niet waar te beginnen? Kies een van onze tests en we geven je meteen wat haalbare tips op maat van jouw leven.

Iets doen aan je voeding, beweging, slaap of mentale gezondheid, het kan soms een kleine berg lijken waar je jezelf nooit over ziet raken. Het geheim is dan: gewoon beginnen. Met die eerste kleine stap.

Zoals een van onze snelle online tests doen. Je weet daarna meteen waar je staat en wat je kan doen om het roer om te gooien. Gewoon doen. Nu, en niet straks. Onze gezondheidstests zijn een goed begin.