Want zo belangrijk is zelfzorg

Wat is de betekenis van zelfzorg?

Zoals het woord al zegt, is de betekenis van zelfzorg letterlijk 'voor jezelf zorgen'. Met een volle agenda, een drukke job en een goed gevuld sociaal leven is dat immers niet zo gemakkelijk. Daarom is zelfzorg voor iedereen anders. Voor de ene houdt het in om ‘s nachts wat meer uurtjes te slapen, de andere probeert gezonder te eten of gaat eindelijk die ene hobby uitoefenen die ze al zo lang willen proberen. Hoe dan ook komt zelfzorg altijd op hetzelfde neer: goed voor jezelf zorgen, zodat je je zowel fysiek als mentaal goed voelt.

Zit jouw hoofd zo vol dat je steken laat vallen? Heb je het zo druk dat je je lichtgeraakt of ronduit opgebrand voelt? Doe de test en meet je mentale veerkracht.

Zo zorg je voor jezelf

Voor jezelf zorgen is soms makkelijker gezegd dan gedaan. Daarom geven we je enkele eenvoudige tips om nog beter voor jezelf te zorgen:

• Zorg voor rust in je hoofd en breng structuur in je dag
   
• Beleef elke dag plezier door dagelijks iets in te plannen dat je leuk vindt
   
• Maak voldoende tijd voor vrienden en familie, want sociaal contact maakt gelukkiger en gezonder
   
• Voorzie verzorgmomenten in je ochtend- en avondritueel
   
• Plan voldoende herstelmomenten in door je brein even rust te gunnen na een drukke dag

Zelfzorg betekent niet dat je alles alleen moet dragen

Consequent goed voor jezelf zorgen en jezelf niet uit het oog verliezen, is niet gemakkelijk. Bovendien hoef je dit niet helemaal op je eentje te dragen: soms kan een luisterend oor wonderen doen. Daarom is er het online platform BloomUp. Hier kun je terecht met vragen over zaken als oververmoeidheid, stress of andere dingen die zwaar op je wegen. Want ja, zelfzorg kan ook betekenen dat je sommige dingen uit handen moet geven.

Online psychologische zorg via BloomUp: snel en makkelijk

BloomUp brengt je snel in contact met een erkende psycholoog. Binnen de 2 dagen kan je er terecht voor een gratis kennismakingsgesprek (15 minuten), erna plan je samen de vervolgconsultaties in. Vanaf 25 jaar krijg je per consultatie automatisch 10 euro terugbetaald via het Helan-voordeel psychotherapie (maximum 12 sessies per jaar). Vind vandaag de psycholoog die bij je past.

Vanaf 2027 krijg je een terugbetaling van 20 euro per sessie, met een max. van 20 sessies*.

*Onder voorbehoud goedkeuring CDZ.

Meet je mentale veerkracht

Goed presteren op het werk, een bloeiend sociaal leven, een goede moeder of vader zijn, ... We moeten en we willen zoveel vandaag. Zit je hoofd zo vol dat je steken laat vallen? Wordt het je allemaal wat te veel? Of heb je nog schijfruimte vrij? Doe de test, het duurt maar een paar minuten om te ontdekken hoe vol jouw hoofd zit. Wij bieden je na de test tips en hulp op maat van jouw situatie.