Mini-omeletjes uit de oven
Mini-omeletjes zijn perfect voor ’s morgens in plaats van die zoete boterhammen; of om mee te nemen in de lunchbox.
Maak de Suiker-reflex!
De Suiker-reflex van Helan helpt je om minder toegevoegde suikers te eten. Om je op weg te helpen naar een nieuwe levensstijl met minder suiker, bieden we hier alvast wat inspiratie voor een gezond menu.
Bereiding: Klaar in 10 minuten + 15-20 minuten in de oven
Ingrediënten
Voor 12 stuks
- 6 eieren
- 2 eetlepels magere melk
- peper, zout
- 1 bosje lente-ui, 4 tomaten
- 1 bol mozzarella, light
- ½ bosje basilicum
Bereidingswijze
- Verwarm de oven voor op 180°C.
- Kluts de eieren met melk, peper en zout.
- Snij de lente-ui, de tomaten en de mozzarella in stukjes, verfijn met basilicum en doe in een muffinvorm.
- Schenk het eiermengsel erover en bak 15-20 minuten in de oven.
Bron: Weight Watchers
Alles wat je moet weten over gezond eten
Ontdek tips om gezonder te eten in ons e-book.
Verder lezen
Boekweitpannenkoeken met verse aardbeien
Glutenvrije pannenkoeken met boekweitmeel van voedingsexpert Sandra Bekkari.
Granola met frambozen
Havervlokken, zaden, noten en fruit: een huisgemaakte ontbijtlekkernij van voedingsexpert Sandra Bekkari.
Ontbijtsmoothie met blauwe bessen
Instant glutenvrije start met fruit, yoghurt en zaden van voedingsexpert Sandra Bekkari.
Chocolademousse met yoghurt
Een luchtige chocolademousse met yoghurt en suikervervangers, een recept van hotelschool Ter Groene Poorte.