Voeding

Je bent toch niet vroeger gaan slapen en het lukte niet om gezond te eten, hoewel dat je voornemens zijn. En dan laat je prompt al je voornemens helemaal los. Jij doet alles graag perfect, of je doet helemaal niks. Er is geen middenweg. Streef niet naar perfectie, maar hou rekening met een marge voor fouten.
Lees meer

Trap jij ook in de valkuil te veel tegelijk willen? Ga klein. Ook met kleine stapjes kan je gezonde veranderingen maken.
Lees meer

Je stort je té overmoedig in een té ambitieus project. Herkenbaar? Dan ga jij misschien wel te hard in jouw goede voornemens. Vermijd deze valkuil. Verleg je focus daarom van het doel, naar de methode om je doel te bereiken.
Lees meer

Wil je afvallen of gewoon gezond zijn, dan moet je gezond gaan eten. Hoe simpel het ook klinkt, dat is het lang niet. Waarom lukt dat niet gewoon? Waar loopt het mis? Onze voedingsexperte Daphne geeft je meer context bij dit complexe voedingsverhaal.
Lees meer

Ga voor halfhalf: Kies de helft van de week voor een plantaardige maaltijd, en geniet de andere dagen gerust van een stukje vlees of vis - Helan
Lees meer