We moeten eens praten over de menopauze
Want vroeg of laat krijg je ermee te maken. Thuis, op het werk of daarbuiten.
Zet je leven niet op pauze. Voor, tijdens en na de overgang. Check je symptomen en ontdek hoe het anders kan.
Zet je leven niet op pauze
Maar liefst 370.000 Belgische vrouwen tussen 45 en 50 jaar hebben op dit moment met symptomen van de menopauze, of de overgang, te maken.1 77 procent geeft aan dat hun levenskwaliteit daardoor een pak minder is. De helft zegt dat ook hun werk eronder lijdt.2 En toch krijgt 85 % van de vrouwen geen adequate zorg3 of wordt er onvoldoende rekening gehouden met hun klachten. Dat kan anders, en beter, vinden we bij Helan.
Nee, de menopauze is geen ziekte. En ja, vrouwen hebben er al sinds mensenheugnis mee te maken. En misschien is het thema vandaag zelfs niet echt een taboe meer. Maar toch is er nog werk aan de winkel.
Want om te beginnen zijn vrouwen zich zélf niet altijd bewust van de symptomen van de menopauze en vooral van de aanloop ernaartoe: de perimenopauze. Die fase kan 5 tot 10 jaar voor de eigenlijke menopauze voor klachten zorgen. Vrouwen die ermee te maken krijgen, menstrueren nog, en hebben daarom vaak de diagnose 'menopauze' nog lang niet op de radar staan.
Want de klassieke opvliegers zijn maar het topje van de ijsberg. Heel wat vrouwen in de perimenopauze hebben last van slapeloosheid, spierpijnen, onverklaarbare hoofdpijn, angsten, vermoeidheid, concentratieproblemen en andere klachten. Die ze zelf niet meteen in verband brengen met hun hormonen.
Omdat de perimenopauze bij elke vrouw op een ander moment start, en bij elke vrouw een specifieke combinatie van klachten geeft, is het voor artsen vaak moeilijk om een juiste diagnose te stellen. De perimenopauze wordt op die manier vaak verward met burn-out of depressie, en vrouwen krijgen vaak de verkeerde behandelingen voor hun klachten.
Uit een onderzoek in het Verenigd Koninkrijk blijkt dat meer dan een derde van de vrouwen die met menopauzeklachten naar de huisarts stappen, buitenwandelen met een voorschrift voor antidepressiva.4 En hoewel er degelijke behandelingen bestaan die menopauzale klachten kunnen helpen verlichten, krijgt 85 procent van de vrouwen die behandelingen toch niet aangeboden, zo blijkt uit recent internationaal onderzoek.3
De (peri)menopauze zorgt wel degelijk voor leed. Voor vrouwen zelf. Omdat hun levenskwaliteit afneemt door hun klachten. Ze voelen zich niet meer zichzelf, krijgen hun gewone takenpakket niet meer afgerond, voelen zich niet gehoord of vinden geen hulp voor hun klachten. En ook hun omgeving draagt daar mee de gevolgen van.
Maar ook maatschappelijk zorgt een onderbelichte perimenopauze voor problemen. Zo blijkt uit een Nederlandse studie dat driekwart van de vrouwen met ernstige menopauzeklachten moeite hebben om zowel fysiek als mentaal aan de eisen van hun werk te voldoen. De kans dat ze langdurig afwezig zijn door hun klachten, is reëel.5 Een Britse studie toont aan dat een op de drie vrouwen geregeld afwezig is omwille van symptomen gelinkt aan de (peri)menopauze.6
En het probleem is nog altijd veel minder bespreekbaar dan je zou denken: maar een goeie 8 procent van de vrouwen met menopauzale klachten voelt zich comfortabel om erover te praten met hun werkgever. Zo blijven kansen liggen om de werksituatie tijdelijk aan te passen aan de nieuwe noden van die vrouwen.7
Het kan ook anders
Dat vinden we bij Helan. Om gepaste hulp en zorg beter beschikbaar te maken voor vrouwen, bieden wij als eerste ziekenfonds in Vlaanderen een terugbetaling voor een menopauzeconsulent. En we brengen het gesprek op gang, via deze website, en de sprekende mokken die we verstuurden naar wie het horen moet in Vlaanderen.
Je vindt als vrouw op deze website ook concrete hulp. Ben je 40-plus, heb je last van hoofdpijn, stemmingswisselingen, ben je altijd moe? Of heb je andere onverklaarbare klachten? Misschien heb je last van de perimenopauze. Check je symptomen en we geven je tips en advies om je levenskwaliteit op peil te houden. Via de Vi Health app vind je ondersteuning om deze belangrijke levensfase soepel en comfortabel te doorlopen. Of herbekijk ons webinar met menopauzeconsulent Ruth Delbeke.
En aarzel vooral niet om de juiste zorg te zoeken, via een menopauzeconsulent, je huisarts of je gynaecoloog. Want je hoeft je leven niet op pauze te zetten, je klachten te verdoezelen of je sterker voor te doen dan je bent.
Menopauze en perimenopauze: wat je moet weten
Wat is de menopauze?
De menopauze start op het moment dat je als vrouw al 12 maanden geen menstruatie meer hebt gehad.
Wat is de perimenopauze
De perimenopauze is de periode die voorafgaat aan de menopauze. Ze kan 5 tot 10 jaar duren.
Wat zijn de symptomen
De hormonale veranderingen voor, tijdens en na de menopauze zorgen voor heel diverse klachten. Ze zijn voor elke vrouw anders in aantal en intensiteit.
Wat kan je eraan doen?
Er bestaat hulp en zorg voor je als je last hebt van perimenopauzale klachten.
“Nachtelijk zweten, slecht slapen, stemmingswisselingen, concentratiestoornissen, vermoeidheid... Het bleken na lang zoeken allemaal symptomen van de perimenopauze. Ik dacht dat ik daar op mijn 46ste nog veel te jong voor was."
Ellen (46)
Helan-voordelen
Maak 3 maanden gratis gebruik van de
Vi Health app
De Vi Health app is speciaal ontworpen voor vrouwen vanaf 40 jaar die in de overgang zijn of overgangsklachten ervaren. Vi Health biedt ondersteuning zowel voor, tijdens als na de menopauze.
Terugbetaling van je sessies bij een menopauzeconsulent
Als klant van Helan Ziekenfonds krijg je 10 euro per sessie terugbetaald bij een menopauzeconsulent, met een maximum van 5 sessies per leven.
Meer weten over de menopauze
Wat doet de overgang met je hersenen?
Opvliegers zijn niet de enige klachten.
8 misverstanden over de menopauze
Weet jij alles over de menopauze?
De link tussen de menopauze en ziekte
Een verwittigd vrouw is er twee waard.
Grip op je vrouwelijke hormonen
Ben je op zoek naar inzichten om de menopauze te begrijpen en er beter mee om te gaan?
Wacht niet tot het voorbijgaat, neem de controle over je menopauze en voel je zelfverzekerd en empowered!
Bronnen:
- De Standaard (15 februari 2023). Menopauze mag stilaan uit de taboesfeer: ook dan kun je als vrouw nog knallen. geraadpleegd op 10 november via standaard.be
- Jobat (21/10/2020). Menopauze op de werkvloer: hoe ga je ermee om? Geraadpleegd op 9 november via jobat.be
- Davis, S.R., Pinkerton, J., Santoro, N., & Simoncini, T. (2023). Menopause – Biology, consequences, supportive care, and therapeutic options.Cell, 186(19), pp 4038-4058. DOI: doi.org
- Oppenheim, M. (10 oktober 2019). Menopausal women wrongly prescribed antidepressants which make their symptoms worse, warn experts. The Independent. Geraadpleegd op 7 oktober 2023 via independent.co.uk
- sciencedirect.com
- UK Parliament, House of Commons, Women and Equalities Committee, “Considerable stigma” faced by women going through menopause in the workplace”, 2022, committees.parliament.uk
- Securex (31 mei 2023). Helft van vrouwen met menopauzale symptomen ondervindt daardoor hinder op het werk. Geraadpleegd op 9 november 2023 via press.securex.be