Visburger
Ideaal om gezond te lunchen of voor ’s avonds. Ze zorgen voor een goede verzadiging zodat je minder snel naar zoet grijpt.
Maak de Suiker-reflex!
De Suiker-reflex van Helan helpt je om minder toegevoegde suikers te eten. Om je op weg te helpen naar een nieuwe levensstijl met minder suiker, bieden we hier alvast wat inspiratie voor een gezond menu.
Bereiding: klaar in 25 minuten
Ingrediënten
Voor 1 persoon
- 150 g kabeljauwfilet
- 1 koffielepel citroensap
- peper, zout
- 1 koffielepel tomatenpuree
- 1 koffielepel mosterd
- 1 koffielepel honing
- 2 blaadjes romanasla
- 2 plakjes tomaat
- 1 broodje (50 g)
Bereidingswijze
- Besprenkel de kabeljauwfilet met citroensap, bestrooi met peper en zout en wikkel in aluminiumfolie.
- Gril 15-20 minuten in de oven.
- Maak een saus van tomatenpuree, mosterd en honing.
- Bestrijk daarmee het broodje, leg de blaadjes sla en tomaat erop, pak de gegrilde kabeljauw uit en leg op het broodje. Leg de tweede helft van het broodje erop.
Bron: Weight Watchers
Alles wat je moet weten over gezond eten
Ontdek tips om gezonder te eten in ons e-book.
Verder lezen
Mini bananen-croque
Geef de klassieke croque-monsieur een gezonde twist met volkorenbrood en banaan als beleg.
‘Zie mijn pijn’ maakt mentale pijn zichtbaar met artificiële intelligentie
Psychisch lijden is vaak onzichtbaar en moeilijk onder woorden te brengen. Maar mentale pijn is écht. Via artificiële intelligentie maakte Helan Ziekenfonds de pijn van drie mensen zichtbaar én bespreekbaar.
Op een gezond nieuw jaar
2021 was best een pittig jaar, ook voor onze dienst Helan Kinderopvang. Begin 2021 bundelden we de krachten tussen de voormalige Partena en OZ-kinderdagverblijven tot een kinderopvangdienst met 51 kinderdagverblijven, actief in 4 Vlaamse provincies en Brussel.