We krijgen te weinig vitamine A en D binnen via onze voeding
Al etend nemen we te weinig vitamine A en D op. Kunnen we dat puur met onze voeding oplossen? Zijn supplementen aangeraden? Sciensano en de Universiteit Gent doen enkele aanbevelingen in een nieuwe studie.
Vitamine A: nood aan gevarieerde voeding
Het merendeel van de Belgen neemt niet genoeg vitamine A op uit voeding. Bij tieners gaat het om 37%, bij zwangere vrouwen om 32% en bij vrouwen die borstvoeding geven om 67%. Nochtans is vitamine A belangrijk voor het zicht, de voortplanting, de embryonale ontwikkeling, de groei en de immuniteit. Hoe valt dat op te lossen? Vooral een evenwichtige, gevarieerde voeding is essentieel. Want met supplementen kan je al snel te veel vitamine A binnenkrijgen en ook dat is gevaarlijk voor de gezondheid.
Vitamine D: vooral jonge kinderen en zwangere vrouwen
Wie niet genoeg vitamine D opneemt via de zon, doet dat best via (verrijkte) voeding en supplementen. Daar loopt het echter spaak. Vooral jonge kinderen en zwangere vrouwen moeten extra vitamine D opnemen. Een tekort tijdens de zwangerschap kan aanleiding geven tot groeiproblemen en skeletafwijkingen. Sciensano pleit voor een consensus over de aanbevelingen voor vitamine D-supplementen. Voor kinderen is 10 microgram per dag bv. voldoende. Want ook een teveel aan vitamine D kan slecht zijn voor de gezondheid.
Meer info!
Neem een kijkje op de website van Sciensano!
Deel dit artikel
Verder lezen
De sociale kaart: vind online hulpverlening op maat
Op zoek naar een ergotherapeut bij jou in de buurt? Of vind je geen centrum voor kortverblijf? Dan kan je terecht op www.desocialekaart.be, een gerichte zoekmotor voor al je hulpvragen rond gezondheidszorg en welzijn. Heel handig voor zowel patiënten als zorgverleners.
Geen toeslag meer bij apothekers van wacht
Moet je ’s avonds of in het weekend nog naar de apotheker van wacht met een voorschrift? Dat betaal je daar binnenkort geen toeslag meer voor. In de plaats komt er een permanentievergoeding voor apothekers van wacht.
Zelfzorg in de zorg
Men zegt wel eens “you can’t pour from an empty cup” en het afgelopen coronajaar merkten we dat ook bij onze medewerkers van Helan Gezinszorg. Daarom deden we beroep op de diensten van de zuurstoflijn om ook onze eigen verzorgenden de nodige ademruimte te geven zodat ze nog beter voor hun klanten kunnen zorgen.
De beste zorg bij dementie
Ken jij iemand met dementie of ben je mantelzorger? Onze Dienst Maatschappelijk Werk kan heel wat voor je doen. Wij volgen ergotherapeute Katja de Cordt terwijl ze een zorgplan maakt voor Jossé en Maurice.