Je browser is niet ondersteund door onze website, gelieve een upgrade te doen van de huidige versie van je browser.
1 op 2 mensen slaapt slecht en slapeloosheid is vandaag een groeiend probleem. Met #mijnslaap wil Helan Ziekenfonds je aan een verkwikkende nachtrust helpen. Test hier alvast je kennis over slaap!
Alles wat je overdag doet, hoeveel stress je hebt, of je beweegt en zelfs wat je eet en drinkt heeft een invloed op je nachtrust straks. Ontdek wat je overdag kan doen voor een goede nachtrust. Met tips uit de boeken van neuroloog Inge Declercq: ‘De kracht van slapen’ en ‘Slaap Wijzer’.
Net als gezond eten en genoeg bewegen is goed slapen een basisingrediënt van een goede gezondheid. Iedereen heeft wel eens een slechte nacht. Maar heb je gedurende langere tijd last van slapeloosheid of slaapproblemen, dan krijg je zeker de rekening gepresenteerd.
Op lange termijn kan te weinig slaap hart- en vaatziekten, diabetes, obesitas, een hoge bloeddruk en een verzwakt immuunsysteem in de hand werken.
Je kent het vast: een slechte nacht beïnvloedt je dag: je bent prikkelbaar, hebt meer zin in zoet en vet… Maar het werkt ook omgekeerd: je dag beïnvloedt je nacht! Het is een wiel met 2 kanten, slaap en waak. Ze hebben elkaar nodig en beïnvloeden elkaar. Daarom is het zo belangrijk om je dag zo goed mogelijk in te richten, zodat je slaap ook beter wordt. De belangrijkste factoren die je slaap beïnvloeden zijn licht, beweging, stress, en voeding.
Hoewel heel wat mensen ’s nachts wakker liggen, ondernemen ze toch vaak geen actie om iets aan dat probleem te doen. Dokter Fanielle: “Er bestaan oplossingen voor de meeste slaapproblemen. De boodschap is: blijf er vooral niet mee rondlopen." Helan Ziekenfonds helpt je hier alvast op weg: doe onze slaaptest, lees het e-book met slaaptips van onze experten, of informeer je over slaaptherapie. Helan Ziekenfonds ondersteunt je met een terugbetaling.
Omdat goed slapen voor iedereen anders is, geven de experts van Helan Zorgwinkel je graag persoonlijk advies.
Ben je moe overdag? Te weinig energie? Prikkelbaar? Hoofdpijn? Lukt het je soms niet om je te concentreren? Slaapproblemen zijn dikwijls de boosdoener van deze problemen.
Dr. Inge Declercq neemt je mee in een dynamische en interactieve webinar, waarbij je tools en tips meekrijgt die onmiddellijk toepasbaar zijn om zo je energieniveau overdag en je slaapkwaliteit te optimaliseren.
Ken jij de geheimen van een goede nachtrust? Ontdek de 11 feiten en fabels over een gezonde slaap.
Onderzoek toont dat te weinig beweging insomnie in de hand werkt. Slaap je slecht, dan is het belangrijk om de vicieuze cirkel van moeheid, minder beweging en minder buitenlucht te doorbreken.
Om goed wakker te zijn en veel energie te hebben, moet je biologische klok licht krijgen.
Als klant van Helan ziekenfonds krijg je steeds 10% korting op het assortiment van Helan Zorgwinkel. Op een selectie van materiaal tegen rug- en nekklachten krijg je zelfs 30% korting*.
*15% extra korting en gratis hoofdkussen bij aankoop van het Arminia Zorgbed en -matras of de Boxspringset. Korting geldig van 01/07 tem 30/09. Bij aankoop van deze producten tijdens de Slaapdagen, ontvang je een gratis hoofdkussen. Info en voorwaarden i.v.m. 30% korting als Helan-klant.