Bewegen

Start met zwemmen

Als je wilt sporten of gewoon meer wilt bewegen, dan is het aanbod heel groot. Kies voor een beweegvorm of sport die je graag doet en waarbij je ook kunt genieten, zoals zwemmen.

Winter of zomer, zwemmen kan altijd en dit steeds bij de ideale temperatuur. Zo is zwemmen lekker warm in de winter en lekker fris tijdens de zomer. 

Van recreant tot topatleet, van jong tot oud: iedereen kan zich goed voelen bij zwemmen. Het is een eenvoudige manier om te bewegen, waarbij je geen extra materialen nodig hebt. 

Door het drijfvermogen van je lichaam op het water wordt de inspanning bovendien een stuk makkelijker. Je wordt als het ware door het water gedragen en de minste beweging zorgt er al voor dat je voortbeweegt. Zwemmen heeft dus ook een heel ontspannend effect.

In je buurt vind je vast en zeker een zwembad, waardoor je makkelijk kunt sporten zonder al te veel tijd te verliezen. Zwem je liever niet alleen? Maak er een uitstapje van met de kinderen, je gezin, vrienden of collega’s. Op die manier combineer je het sporten met het onderhouden van je sociaal leven.

Beweeg jij voldoende? Ontdek alles over gezonder leven dankzij gezonde voeding en eten in ons e-book.

TIP ! Weet dat Helan je hierbij ondersteunt en je kan rekenen op een aantal terugbetalingen

Deel dit artikel

Tags
Sporten

Verder lezen

Blessurevrij sporten

Blessurevrij sporten

Niets zo vervelend als je trainingen on hold te moeten zetten omdat je geblesseerd bent. En dat terwijl je het misschien wel had kunnen voorkomen. Je risico op blessures door te sporten minimaal houden? Dit kan je doen!

Buiten sporten

Buiten sporten? Daarom!

Als de temperaturen het toelaten, zetten we buitensporten maar al te graag op de agenda. Want dat is niet alleen leuk, maar levert je ook heel wat andere extra voordelen op.

Cardio of krachttraining

Cardio of krachttraining?

Wie meer wil bewegen heeft veel mogelijkheden. Je kan je in het zweet pompen in de fitness, baantjes trekken in het zwembad of heerlijk joggen in het bos om gezonder te worden. Of je voor cardio of krachttraining kiest, hangt vooral af van je persoonlijke interesse. Maar ook je doelstellingen spelen een rol!

Hartslag monitoren

Hoe monitor je je hartslag?

Je hart is de motor van je lichaam. Het pompt de klok rond bloed door je lichaam zodat al je organen en lichaamsdelen over zuurstof, essentiƫle bouwstenen en energie kunnen beschikken. Maar je hart mag niet te hard, ook niet als je sport. En dus is meten weten!