Hoe bereid je je voor op een bevalling?

Lichamelijk

• Je kan je lichaam gedurende de volledige zwangerschap perfect voorbereiden op de bevalling door simpelweg in beweging te blijven. Blijf je fit tijdens de zwangerschap, dan zul je na de bevalling ook makkelijker je zwangerschapskilo's kwijtraken. 
• Je kunt er ook voor opteren om een specifieke zwangerschapscursus of een specifieke sport te volgen om je voor te bereiden op de bevalling. Denk bijvoorbeeld aan yoga, (aqua)gym en zwemmen, of kies voor haptonomie (aanrakingstherapie) of sofrologie (relaxatiemethode). Deze bewegingsvormen bereiden je zowel mentaal als lichamelijk voor op de bevalling. Een zwangerschapscursus kan je in principe in elke maand van je zwangerschap starten. De cursussen die eerder over de bevalling gaan, start je best vanaf maand 6 van je zwangerschap. Download ook ons e-book over een gezonde zwangerschap.

Geestelijk

• Lichamelijke beweging is alvast een stap in de goede richting om jezelf ook geestelijk voor te bereiden op je bevalling.
• Daarnaast is het ook goed om over de bevalling te lezen. Boeken, tijdschriften, folders, ... Alle extra informatie over bevallen is meegenomen.
• I-mens organiseert zwangerschapscursussen die bestaan uit 5 prenatale lessen. Daarin komen zowel je arbeid en bevalling, als de kraamperiode en de voeding van je baby aan bod.
• Ook bij Helan kan je terecht voor infoavonden die moeders in spe voorbereiden op hun bevalling.
• Heb je nog prangende vragen over je bevalling, aarzel niet ze te stellen aan je huisarts of gynaecoloog. Zij staan altijd klaar met raad!
• Vragen over zwangerschaps- of ouderschapsverlof, kraamzorg en wat Helan voor jou en je kindje kan doen? Onze consulenten voor aanstaande ouders helpen je graag verder vanaf je 6de maand zwangerschap. Maak een afspraak voor een infogesprek in een kantoor in je buurt.

Praktisch

Vanaf 37 weken zwangerschap zorg je best dat enkele praktische zaken in orde zijn:

• zorg ervoor dat je 'koffer' klaarstaat, zodat je als het nodig is zo snel mogelijk kunt vertrekken naar het ziekenhuis (bevat o.a. kleertjes voor de baby, schone kleding en toiletspullen voor jezelf, zwangerschapsboekje, maxi-cosi, ...)
• als er andere kinderen zijn: zorg voor een stand-by oppas
• zorg voor eigen vervoer en een volle tank benzine
• vergeet je identiteitskaart niet!

Financieel 

Heb je een hospitalisatieverzekering? Dan moet je je geen zorgen maken over het kostenplaatje van je verblijf in het ziekenhuis. Ook als je kiest voor een thuisbevalling dekt je hospitalisatieverzekering een deel van de kosten!

Als kersverse ouder kan je een financieel duwtje in de rug gebruiken. Het Vlaamse startbedrag  kan al worden uitbetaald vanaf 2 maanden voor de vermoedelijke geboortedatum. Na het eenmalige startbedrag ontvang je maandelijks je Groeipakket. 

Vraag je startbedrag al aan vanaf 2 maanden vóór de vermoedelijke geboortedatum. Dat doe je bij een uitbetaler, zoals Parentia of My Family.

Alles over je zwangerschap

Zwanger, of net bevallen? Schrijf je in in voor de zwangerschapsnieuwsbrieven van Helan: je ontdekt hoe je baby groeit, wat je moet regelen, en wat Helan voor jou doet.