Vraagt een zwangerschap om extra vitamines?
Je baby en jijzelf halen de meeste vitamines en mineralen uit een gezonde voeding. Tijdens de zwangerschap heb je echter vaak net iets meer behoefte aan vitamines en mineralen.
Als je vitaminepeil ondanks een gezonde voeding niet optimaal is, dan kan je arts je supplementen voorschrijven. We geven enkele voorbeelden mee van vitamines en mineralen waar moeders in spe vaak supplementen voor moeten nemen.
Foliumzuur
Foliumzuur is onmisbaar voor de baby vanaf de allereerste zwangerschapsmaand. Deze vitamine speelt een belangrijke rol in de DNA-synthese en celvernieuwing.
Foliumzuur zit in heel wat fruit en groenten. Helaas gaat een groot deel ervan verloren tijdens het kookproces. Vaak raden artsen daarom aan om al voor de zwangerschap een supplement in te nemen. Neem dit zeker door tot en met de 3e maand van je zwangerschap. Je gynaecoloog kan je ook aanraden om het foliumzuur, of gecombineerde supplementen, gedurende de volledige zwangerschap te blijven nemen.
Jodium
Jodium zit in water, zeevis, schaal- en schelpdieren en in producten gekweekt in jodiumrijke grond. De opname van jodium is belangrijk voor de ontwikkeling van je baby. Het is van levensbelang voor de ontwikkeling van het zenuwstelsel bij de ongeboren vrucht.
IJzer
Vooral aan het einde van je zwangerschap heb je een grote behoefte aan ijzer omdat je bloedvolume toeneemt. Genoeg ijzer in je bloed helpt bloedarmoede en een voortijdige bevalling tegen te gaan. Ook je baby heeft ijzer nodig voor een goede bloedsomloop en een evenwichtige ontwikkeling van zijn hersenen. Ook gedroogde vruchten, groenten, vlees en granen zijn goede bronnen van ijzer.
Meer lezen
Lees onze blog over gezonde voeding tijdens je zwangerschap en ontdek je wat wel en niet goed voor is voor jou en je baby.
Alles over je zwangerschap
Zwanger, of net bevallen? Schrijf je in voor de nieuwsbrieven van Helan: je ontdekt hoe je baby groeit, wat je moet regelen, en wat Helan voor jou doet.
Krijg tot 30 euro terugbetaald voor foliumzuur.
Verder lezen
Je lichaam na een bevalling
Na de bevalling ondergaat je lichaam heel wat veranderingen, zowel zichtbare veranderingen als innerlijke, onzichtbare veranderingen.
Vruchtwaterpunctie, betrouwbaar, of?
Met een vruchtwaterpunctie kunnen artsen genetische en/of erfelijke aandoeningen detecteren. Voor en door wie, wanneer en hoe verloopt zo'n vruchtwaterpunctie?
Wat met je voeding tijdens je zwangerschap?
Mag je nu voor twee eten? Helaas. Met een gezond en gevarieerd eetpatroon zit je goed. Da's niet alleen belangrijk voor jou maar ook voor je baby. Een zwangerschap brengt op dat vlak niet zoveel verandering met zich mee. Al moet je met sommige voeding nu wel wat opletten.
Adoptieverlof, fijne tijd om samen een band op te bouwen
Proficiat met de komst van je kindje! Je hebt recht op adoptieverlof. Helan helpt je om je kind te verwelkomen met een adoptiepremie en andere voordelen en terugbetalingen.