Mini-omeletjes uit de oven
Mini-omeletjes zijn perfect voor ’s morgens in plaats van die zoete boterhammen; of om mee te nemen in de lunchbox.
Maak de Suiker-reflex!
De Suiker-reflex van Helan helpt je om minder toegevoegde suikers te eten. Om je op weg te helpen naar een nieuwe levensstijl met minder suiker, bieden we hier alvast wat inspiratie voor een gezond menu.
Bereiding: Klaar in 10 minuten + 15-20 minuten in de oven
Ingrediënten
Voor 12 stuks
- 6 eieren
- 2 eetlepels magere melk
- peper, zout
- 1 bosje lente-ui, 4 tomaten
- 1 bol mozzarella, light
- ½ bosje basilicum
Bereidingswijze
- Verwarm de oven voor op 180°C.
- Kluts de eieren met melk, peper en zout.
- Snij de lente-ui, de tomaten en de mozzarella in stukjes, verfijn met basilicum en doe in een muffinvorm.
- Schenk het eiermengsel erover en bak 15-20 minuten in de oven.
Bron: Weight Watchers
Alles wat je moet weten over gezond eten
Ontdek tips om gezonder te eten in ons e-book.
Verder lezen
Mini bananen-croque
Geef de klassieke croque-monsieur een gezonde twist met volkorenbrood en banaan als beleg.
‘Zie mijn pijn’ maakt mentale pijn zichtbaar met artificiële intelligentie
Psychisch lijden is vaak onzichtbaar en moeilijk onder woorden te brengen. Maar mentale pijn is écht. Via artificiële intelligentie maakte Helan Ziekenfonds de pijn van drie mensen zichtbaar én bespreekbaar.
Op een gezond nieuw jaar
2021 was best een pittig jaar, ook voor onze dienst Helan Kinderopvang. Begin 2021 bundelden we de krachten tussen de voormalige Partena en OZ-kinderdagverblijven tot een kinderopvangdienst met 51 kinderdagverblijven, actief in 4 Vlaamse provincies en Brussel.