Lichamelijk

Je kunt je lichaam gedurende de volledige zwangerschap perfect voorbereiden op de bevalling door simpelweg in beweging te blijven. Blijf je fit tijdens de zwangerschap, dan zul je na de bevalling ook makkelijker je zwangerschapskilo's kwijtraken. Lees hier meer over wat wel en niet kan.

Je kunt er ook voor opteren om een specifieke zwangerschapscursus of een specifieke sport te volgen om je voor te bereiden op de bevalling. Je kunt hierbij denken aan bijvoorbeeld yoga, (aqua)gym en zwemmen, of je kunt kiezen voor haptonomie (aanrakingstherapie) of sofrologie (relaxatiemethode). Deze bewegingsvormen bereiden je zowel mentaal als lichamelijk voor op de bevalling.

Download het e-book

Geestelijk

• Lichamelijke beweging is alvast een stap in de goede richting om jezelf ook geestelijk voor te bereiden op je bevalling.
• Daarnaast is het ook goed om over de bevalling te lezen. Boeken, tijdschriften, folders, ... Alle extra informatie over bevallen is meegenomen.
• I-mens organiseert zwangerschapscursussen die bestaan uit uit 5 prenatale lessen. Daarin komen zowel je arbeid en bevalling, als de kraamperiode als de voeding van je baby aan bod.
• Ook bij Helan ziekenfonds kun je terecht voor infoavonden die moeders in spe voorbereiden op hun bevalling.
• Heb je nog prangende vragen over je bevalling, aarzel niet ze te stellen aan je vroedvrouw, huisarts of gynaecoloog. Zij staan altijd klaar met raad!

Praktisch

Vanaf 37 weken zwangerschap zorg je best dat enkele praktische zaken in orde zijn:

• Zorg ervoor dat je 'koffer' klaarstaat, zodat je als het nodig is zo snel mogelijk kunt vertrekken naar het ziekenhuis (bevat o.a. kleertjes voor de baby, schone kleding en toiletspullen voor jezelf, zwangerschapsboekje, maxi-cosi, ...)
• Als er andere kinderen zijn: zorg voor een stand-by oppas
• Zorg voor eigen vervoer en een volle tank benzine
• Vergeet je identiteitskaart niet!

Financieel 

Heb je een hospitalisatieverzekering? Dan moet je je geen zorgen maken over het kostenplaatje van je verblijf in het ziekenhuis. Ook als je kiest voor een thuisbevalling dekt je hospitalisatieverzekering een deel van de kosten! 

Bevallen in een geboortehuis of thuis

Wie liever niet in het ziekenhuis wil bevallen, moet voor een thuisbevalling aan een aantal voorwaarden voldoen: 

• Je zwangerschap moet normaal verlopen zijn.
• Je mag geen enkele risicofactor op complicaties vertonen.
• Voor het geval er toch een medische interventie nodig is, moet je woonplaats in de buurt van een ziekenhuis of kliniek liggen.
• De bevalling wordt begeleid door een vroedvrouw die je vooraf gezien en voorbereid heeft. Op de grote dag komt ze met al het benodigde materiaal (monitor, zuurstof, infuus, ...) naar je toe.

Bevallen in de kraamkliniek

Je kunt het ziekenhuis of de kraamkliniek waar je wilt bevallen vrij kiezen. Doorgaans is het evenwel de makkelijkste oplossing om te bevallen in de kraamkliniek waaraan de gynaecoloog-verloskundige die je opvolgt, verbonden is. Hij of zij kent je dossier goed en kan een aantal administratieve zaken makkelijk voor jou regelen.

Wat bepaalt je keuze van kraamkliniek?

• De nabijheid: een straal van ongeveer 50 km is een redelijke afstand om zonder stress naar de kraamkliniek te rijden als de weeën beginnen.
• Het comfort: bepaal je prioriteiten. Kan de papa de bevalling bijwonen? Mag de kinesitherapeut je bijstaan tijdens de bevalling? Hebben de kamers een eigen badkamer? Zijn de bezoekuren voldoende? Wordt er voor mama en baby postnatale zorg aangeboden?
• Het kostenplaatje: In sommige privéklinieken zijn de dokters niet geconventioneerd. Ze kunnen hun honoraria dus zelf bepalen. Vraag vooraf informatie over de kosten. Als je een hospitalisatieverzekering hebt, kun je heel wat besparen!

Een informatiesessie in de kraamkliniek van je keuze bijwonen is zeker geen slecht idee. Zo zie je hoe alles er in zijn werk gaat. Het is ook een goede gelegenheid om al je vragen te stellen.